开罐金枪鱼置盘木表沙拉
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金枪鱼适合健康饮食或减肥程序,作为精蛋白源,提供维他命D和Omga-3脂肪酸罐头金枪鱼是一种便捷食物 手持快速大餐罐装版海产食品也负担得起,传统金枪鱼沙拉配方包括高脂蛋黄酱,为菜菜添加不必要的脂肪以健康选择取代蛋黄酱并用其他营养成份打包菜,使蛋黄酱适合任何饮食
步骤1
排水罐头金枪鱼避免油包金枪鱼增加菜中脂肪含量将金枪鱼倒进大碗
步骤2
添加切片或切片蔬菜金枪鱼试切菜、洋葱、artichoke心菜、辣椒、橄榄树、番茄和碎萝卜
步骤3
注入足够的普通希腊酸奶 以润滑金枪鱼 并帮助它稍稍归并希腊酸奶蛋白质源其它选项包括免肥酸奶或免肥美乃滋
步骤4
压二叉新鲜柠檬汁stir混合柠檬口味
步骤5
淡干调味加入金枪鱼混合选项包括辣椒、辣椒粉、arsley和大蒜粉
步骤6
斯特尔新鲜切草多口味使用cilantro,basil或arsley
步骤7
金枪鱼沙拉全粒或大生菜叶
事物你需要
乱套菜
希腊酸奶
柠檬果汁
干地裁剪
新药草
全草地
菜叶
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