如何用心脏杂音和心率传感器锻炼

如果您的杂音是无辜或功能的，请咨询您的医生。无辜的杂音不会改变你运动或监测心率的方式，而功能性杂音可能需要锻炼，药物或手术进行纠正。

询问您的个人最大心率，或MHR，以及目标心率区。心脏病药物可以影响您的心脏加速能力，并且您可能无法根据年龄使用通用目标心率图表。

通过双重检查读数检查心率传感器的有效性。将两个手指放在相对的手腕上。为脉冲感觉并计算节拍10秒钟。将此数字乘以六个以估计您的心率。检查您的心率传感器以验证心率读数是否接近您手动获取的内容。

除非您的医生限制您的锻炼计划，否则通常会锻炼时锻炼。观察心血管问题的迹象，如呼吸急促，胸部疼痛，头晕或昏厥，如果出现这些迹象，请在锻炼期间获得医疗。