利弊血型饮食

减肥改善健康之关键不是低肥计划,它包括多种产品、全粒子、富钙食品和精蛋白达多取而代之,关键是吃方 镜像你史前祖先的饮食D'Ada

O型人似应像狩猎采集者那样食用B类古代游牧民,A类个体农户和AB类人并用A类和B类组合都配有不同推荐和限用食品向医生咨询计划是否建议血型健康均衡选择

D'Adamo建议每种血型有差异,鼓励所有追随者消除加工食品并购买所有肉类、家禽、海鲜并生产尽可能接近自然状态A型个人建议以新鲜有机果菜为食材,微粒和白糖禁止所有血型哈佛公共卫生学院表示,少吃加工精炼食品会降低脂肪、钠和空卡路里摄取量,同时给你更多纤维、维他命和矿物质

医生负责任医学委员会表扬血型饮食鼓励有A型血液者顺从主要基于植物的饮食此外,建议对所有血型定期收费具体果菜2012年出版的“内科档案院”研究报告,从植物食品中获取更多蛋白的人比动物食品更容易死于癌症或心脏病。

O型人按指令避免全粒子,A型人则按指令不消费大多数类奶制品纽约大学Langone医疗中心认为,主张消除整类食品可能会增加养分缺陷的可能性博士大卫LJele-Griffin预防研究中心主任Katz同意,表示血型饮食限制可能导致追随者得不到足够的纤维或钙

D'Ada此外,他特别建议血型饮食追随者完全从网站销售品行购买补充品据称,这些设计满足每个人血型独有的健康需求补充物费用昂贵,未经美国检验食品药管局 -- -- 无法保证它们包含标签列表或它们会执行允诺

2013年《美国临床营养杂志》评论文章总结说,科学研究不支持血型饮食多伦多大学研究人员后来进行并发布于医学杂志Plos One研究中,从1400多题收集的数据不支持血型饮食假设,即有特定血型者如果遵守计划规则会更健康。