从未吃过绿咖喱鸡

at a Indian或泰餐厅并可能发现绿色咖喱鸡菜单盘子混合鸡和芳香菜

盘子高脂肪度, 但其营养值使它成为增加维他命、矿物质和蛋白质摄取量的好选择单片绿色咖喱可期望以下营养值:

• 395卡路里
  
• 27克脂肪
  
• 22克碳水化合物
  
• 28克蛋白
  

数数绿咖喱鸡卡路里即395次服务-使盘菜为您的饭计划提供一个很好的选择男子和妇女需要不同量卡路里实现营养目标,但典型饮食包括每餐300至600卡路里

大量绿色咖喱卡路里来自脂肪,可能不适合所有饮食一服务包含27克总脂肪 14克饱和显示美食指南2015-2020饱和脂肪摄取量应小于每日总卡路里摄取量的10%

基于2,000卡路里饮食, 不足200卡路里应来自饱和脂肪以减肥或免肥版本替代普通椰奶,减少绿咖鸡中的脂肪含量或尝试自制绿色咖喱配方.

更多信息:8咖喱碗调味

绿咖喱鸡里有22克碳水化合物宏素是体能的主要来源,在中枢神经系统函数中也起着关键作用。

九克纤维 帮助你感觉更充实 提高肠功能 帮助控制血糖刺成人每日需要25至38克纤维maio诊所.

绿咖喱鸡良好的蛋白质源其中一个菜提供28克 这一重要宏养分,主要来自鸡蛋白质内含所有细胞的构件, 但如果您没有足够的碳水化合物供工作使用, 也可以用它来提供能量。

食绿咖喱鸡,你满足 大部分你今天需要铁单服务内存每日推荐摄取量的61%矿山中2 000卡路里减肥

显示国家卫生院成年雄性每日需要8毫克铁,而雌性则需要18毫克铁成人需要铁来避免贫血症,这使你感到疲劳,但孕妇特别需要铁-27毫克-因为他们对两个人需要足够的铁-27毫克-

更多信息:Curry粉末的健康福利是什么

显示国家卫生院雌性每日需要700兆克维他命A,而雄性需要900兆克一元服务绿咖喱鸡提供31%维他命A你每天需要

维他命A在眼功能、复制和细胞间通信方面发挥着重要作用支持身体其他器官正常细胞开发,包括肾脏、肺部和心脏