高卡路里食品如acado比酿酒者酵母增重更好
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布鲁尔微粒有时用作增能和提供铬、B维他命、和蛋白质的补充因染色体增肥比增重更容易帮助减肥重增量需要大幅增加卡路里摄取量 这并不容易处理苦味酿酒者酵母高卡路里食品对想增重者来说更好选择
热量BrewerYeast
布鲁尔酵母每表单约28卡路里, 这并不多,当你考虑到它需要3500卡路里增加一磅时。一杯酿酒者酵母中 略多于23卡路里 发现量相同的面包师酵母略多于25卡路里/表单营养酵母,这是另一种酵母以相似方式用于酿酒者酵母并口味良好的酵母即指每日多吃500卡路里推荐剂量每天2表单使用酿酒者酵母不太可能增重
布鲁尔复元
布鲁尔酵母自然含有铬,但有时加固增加铬水平人可能尝试使用这类强化酿酒者酵母减肥目的,但生物追踪元素研究发布于2011年的一项研究发现,这对体重没有作用。另一项研究于2006年在糖尿病护理上发布,发现一种铬形式-铬相异化物-可能有助于限制体重增益最好多吃与增重相关联的食物 而不是想用酿酒者酵母增重
潜在安全关注
与面包师的酵母不同,酿酒师的酵母不再活跃,当它接触水和糖时不会发酵,这意味着,如果面包师的酵母没有通过烹调而停止作用,它就不会像面包师的酵母那样给你燃气Brewer的酵母可与某些药交互作用,但包括糖尿病药理、MAOI抗抑郁药理和麻醉德默洛Brewer的酵母对Crohn疾病患者可能也不安全,并可能降低糖尿病人的血糖量。检查前先检查你的医生 补充酿酒者酵母 以确保它安全
更好的增重方法
提高体力训练例程, 除进餐外吃点心和在进餐间饮高卡路里饮料最优赌注是多吃热量高但有营养的食物,如花生酱、坚果、种子、橄榄油、avocado和kese有时喝卡路里比吃更容易举个例子 喝冰沙或有帮助混合希腊酸奶、香蕉、坚果黄油、可可粉、干奶粉和松油种子,用蔬菜、水果、全粒子和富蛋白食品包餐
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