煎饼是早餐最喜欢的，但增加了传统的枫糖浆的顶部可以添加大量的糖，可能不会符合您的健康目标。好消息是，纯枫糖浆是一种自然，健康的煎饼糖浆，但如果你想砍掉加糖，你可能必须有一点创意。
熔化花生酱，乙型友好糖浆替代品和肉桂黄油可以作为健康的糖浆替代品。如果你不担心添加的糖，但想要一个不同的原因的健康糖浆替代方案，蜂蜜是另一个合适的选择。
选择健康的煎饼糖浆
商业煎饼糖浆和纯枫糖浆之间存在巨大区别。在商店架子上发现了很多煎饼糖浆是一种高果糖玉米糖浆，水和人造色素的混合物，味道，味道枫味，但远非自然。
另一方面，纯枫糖浆是一个健康的枫糖浆，直接来自枫树树木的树皮。虽然在煎饼上淋上纯净的枫糖浆加糖不同的是，与白糖不同，它也具有一些非常强大的健康益处。
根据2016年10月的报告食品科学与技术的趋势，尽管纯枫糖浆贡献了卡路里并向煎饼添加了糖，但它具有比精制白糖的血糖指数较低，因此它不会影响您的血糖。该报告还指出，纯枫糖浆等天然甜味剂还含有营养和植物化合物，如酚类，具有自身的健康益处。
2016年9月报告食品成分和分析编钟，将纯枫糖浆描述为人类消费最理想的天然甜味剂之一。那是因为，根据USDA的自然资源保护服务，枫糖浆丰富：
- 钙
- 钾
- 锰
- 镁
- 磷
- 铁
- 烟酸
- 生物素
- 叶酸
- 维生素B2，B5和B6
- 氨基酸
因此，如果您正在寻找一个健康的枫糖浆而不是加工版本，请检查您的商店货架，纯净100％。更好的是，支持您当地的农民，并购买一些在本地收集的农民，如果可以。
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选择蜂蜜
另一个自然，健康的糖浆替代品是蜂蜜。但像枫树糖浆一样，有加工的蜂蜜，由人工糖浆制成，而真正来自蜂蜜蜜蜂的蜂蜜。如果您希望用健康自然的东西取代枫糖浆，您需要阅读您的标签并选择纯蜂蜜。
像枫树糖浆一样，蜂蜜不仅仅为你的煎饼添加了鲜味的甜味，也有一些健康益处。根据一份发表的报告氧化医学和细胞寿命2017年7月，天然蜂蜜含有酶，帮助您更容易地消化其他糖和淀粉，以及改善消化的矿物质，植物化学品和黄酮类化合物。
真正的蜂蜜还具有杀菌性质，可以帮助抵抗潜在的疾病引起的细菌，如Salmonella，E .__ Coli和志贺饭，可以预防感染。
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去低碳水化合物选项
如果您正在寻找一个健康的糖浆替代品，那么没有贡献任何添加的糖并适合低碳水化合物或keto饮食计划，那么您将不得不跳过纯枫糖浆和蜂蜜，但您可以选择一些融化的坚果果冻。
两汤匙融化花生酱只能为你的煎饼添加1克糖，但会给你8克蛋白质和16克健康脂肪。如果你不吃花生酱，你可以选择有一个杏仁黄油，有一个相同的Macronourient概况， 反而。在添加熔化的坚果黄油后，您可以在顶部撒上一些肉桂，有点额外的味道提升。