大碗干褐米
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以坚果品味和咀嚼纹理 棕米已成为许多美式厨房的主食并不只是健康食品acionados也称整片稻田,棕米不磨,所以保留麦子和菌子养分和饮食纤维比精炼白米多,而纤维可能是膨胀的原因之一。
饮食机内容
棕米全粒自然高食用纤维一叉叉米有3.5克饮食纤维,占推荐每日纤维摄取量25-38克的9.2%-14%饮食纤维可产生气体, 特别是当您短时间多吃时, 或突然增加纤维摄取量减少因纤维消耗增加产生气体风险,逐步在饮食中添加棕米
Carbs五生气
天然气在消化过程自然生成,尤其是碳水合物高的食物,如棕米和其他全粒子一叉煮饭近45克碳水合物不习惯吃棕米和其他全粒子 消化系统可能不准备消化如此多碳水化合物
看着你吃
Swallewing空气在进食和咀嚼过程很常见取太多空气进食 会引起额外的气体进化 消化系统通过彻底嚼棕米,鼓励健康消化,并减少进餐吞气量
其它布局推理
国家消化疾病信息中心表示,浮转可能是与产生过多气体无关的其他消化复杂症的标志气流流入消化系统可分解布局, 但也可能由更严重的条件引起, 诸如肠阻塞或结肠癌分块表情也是易焦肠综合症,功能性失序产生自消化系统如何工作如果你吃棕米时经历膨胀, 与医生商谈以确保医疗条件不是原因
引用
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