丸剂，粉末，摇晃 - 许多人愿意做减肥所需的任何东西，甚至冒着身体造成的令人不快的气味。高脂肪，低碳水化合物饮食，如阿特金斯饮食，也称为酮饮食，诱导酮症，导致您失去食欲。但酮症具有许多令人不快的副作用，包括身体气味和口臭。在开始致酮饮食之前咨询您的医生。
关于酮饮食
根据美国医学学会2018年发表的一项研究，生酮饮食最早是上世纪20年代由梅奥诊所(Mayo Clinic)的拉塞尔·怀尔德(Russell Wilder)博士引入的，作为控制儿童癫痫发作的一种方法，并继续被用于治疗癫痫Cochrane系统评论数据库。饥饿已被用作自古以来以来癫痫发作的一种方式，高脂肪，低碳酸酮饮食模仿饥饿的影响。然而，这种饮食并不意味着长时间遵循，缺乏许多必需的营养素，包括B维生素，维生素C和D，镁，钙和铁，营养信息中心。修饰的酮饮食，例如阿特金斯饮食，不太限制，但产生类似的结果。
化学酮症
通常，你的大脑使用葡萄糖作为能量来源。葡萄糖来自面包，水果和牛奶等食物中发现的碳水化合物的崩溃。但在饥饿时，您的身体将使用储存的脂肪来代替能量。脂肪在肝脏中分解并进入酮，然后运送到大脑以用作能量。酮饮食的目标是让您进入酮症，其特征在于血液中的高水平酮。对于减肥，刺激可防止您感受与大多数低卡路里饮食相关的饥饿剧。
keto气味
从化学上讲，酮是丙酮的一种。你可能知道丙酮是指甲油和油漆去除剂中最常见的物质。酮类，比如洗甲水，有一种明显的水果味。如果你因为生酮饮食而患上了酮症，这种气味通常来自于你的呼吸，在互联网上搜索一下，会发现它被称为“生酮呼吸”。
如何控制异味
如果你担心你正在进行的低碳水化合物饮食会给你带来口臭和酮症体臭，你可以通过将碳水化合物添加到你的饮食中很容易治愈它。2015年8月号哈佛卫生信尽管您应该每天至少获得130克碳水化合物以获得健康。在酮味的饮食上，您可能会限制您的碳水化合物摄入量每天至少为8克。如果您试图减肥，采用饮食，帮助您平衡卡路里摄入量，包括来自所有食物群体的各种低热量，丰富的食物。
keto饮食考虑因素
据此，Keto饮食与各种副作用有关国家生物技术信息中心。早期，您可能会体验酮症症状，包括恶心，头痛，头晕，呕吐，困难，睡眠困难，能量水平和便秘降低。这些症状通常在起始急动饮食后的几天到前几周。长期，酮味饮食可导致肾结石和营养缺陷。在开始酮饮食之前，请咨询您的医生。