不只是健康性,Oatmeal甚至能帮助触波口

Oatmeal可用数个不同表单取决于处理方式 包括老式钢切割快速烹调即时各类燕麦都提供相似营养福利,但如果选择吃燕麦以缓解胃痛,便最易消化快菜类型

• 旧式滚燕麦蒸扁 帮助他们在5分钟内吸水煮饭
• 快速菜燕麦卷稀疏蒸长一点,约一分钟后做饭
• 单片打包即时燕麦预熟度 以备分秒制备即时燕麦纹理常加糖和口味

更多信息:Oatmeal营养值是什么

饮食纤维燕麦-4克每一杯-对整体消化健康很重要USDA美食指南推荐你每日摄取的纤维女性为21至25克,男性为30至38克Oatmeal提供16%日积金杯

fiel是燕麦部分 你的身体无法消化或消化帮助消化食物顺利传递 通过你的胃,肠和体外保持定时.Oatmeal内存可溶不可解纤维化大都贝塔格鲁卡可溶解性纤维化

腹部不适由便秘燕麦纤维可帮助添加非稀释纤维素,软化凳子,允许食物更快地穿透消化系统如果胃痛是结果腹泻,燕麦纤维帮助吸收水,增加批量并增加你凳子的大小

显示哈佛卫生出版社燕麦纤维比水果蔬菜纤维有效并可能降低风险偏移图疾病问题高飞节食也可能从中解脱出血失禁,易燃肠综合症和其他胃肠功能失常

过快吃太多纤维 会令你的胃不适 或恶化你的不适过量纤维,如果你不习惯它,可引起浮点气便秘.医学新闻今日警告溢出70克纤维a日可引起这些症状和其他不适副作用,包括:

• 感觉太满
• 胃抽筋
• 腹泻
• 脱水
• 低吸收某些关键养分
• 权值增减
• Nausea
• 稀有案例不定阻塞

更多信息:多少Oatmeal我该吃

燕子不自然含有内分泌物,如果你有宫颈病或对内分泌物的不耐性,你可能会发现吃燕子胃不适触发过敏式症状,包括消化紊乱

一些医生推荐避免燕麦无浮饮食燕子通常生长或接近含谷粒粒子旋转或受污染存储处理设施的结果,燕子可能含有谷质微量,如果敏感,可触发过敏反应

包括燕麦在内的Oat产品常标注为“100%燕麦”、“有机燕麦”或“纯燕麦。”沾染带内脏帮助消费者U.S.食品药管局标注为无谷类食品、无谷类食品、无谷类食品或无谷类食品必须含二百分百分之二

多数过敏反应与消化系统相关等类症状可包括:

• 腹泻
• 酸回流,心火
• 腹痛、浮肿和毒气
• 呕吐和呕吐
• 便秘
• 头痛疲劳
• 权值损失
• 贫血症,通常是缺铁引起的
• 骨密度下降或骨软化
• 痒冒泡皮疹
• 牙膜损伤 口溃疡
• 神经系统损伤,如麻木和脚手
• 联合疼痛

更多信息:Gluten不容异己符号和症状

吸食燕麦片后 并非消化不赞同的唯一原因Oats内含蛋白质调用亚文.免疫系统可能有负响应蛋白质并创建抗体释放丁胺直联苯可发送级联过敏响应程度不等Oat过敏症包括:

• 朗尼鼻子
• 咳嗽
• 喉、嘴或舌肿和痒或口
• 喷水和heeping、鼻炎或哮喘
• 难呼吸或吞咽
• 酸、水、痒或冒泡双眼
• 红度或冲刷皮肤
• eczema或hops
• 流水脸
• 头绪
• 呕吐和呕吐
• 沉睡问题
• 腹痛
• 便秘
• 模拟响应-最常用并危险对燕麦过敏反应-会导致皮肤严重肿胀、消化器官刺激、沉浸和难呼吸

过敏测试由您的医生精确诊断交叉抽筋或你真过敏蛋白aven燕麦万一过敏与蛋白质相关燕麦最好完全避免燕麦在这种情况下,可能有必要携带肾上腺素自注射器,因为许多食物中含有某种形式的燕子

仿佛对燕麦过敏涉及免疫系统燕麦敏感度关连消化系统.敏感燕麦燕麦可发生 因某些条件抑制吸收胃肠道这可能包括剖腹病、炎性肠道病、易肠综合症、漏肠综合症或其他慢性肠道条件

随同消化紊乱,燕麦和其它含燕麦产品会因你的内脏大肆破坏并引起不适

因病毒、感染或胃炎而出现恶心和胃肠症时,燕麦不仅是安顿胃口的好选择,也是提供胃口的好选择抗氧化剂帮助你弱化免疫系统.

Oatmeal内存维他命E,铜锌并,全部有抗氧化特性.况且ppenlic复合物中只发现燕麦调用亚南西Avns防炎和抗氧化物属性.养分能帮助免疫系统防感染 帮助快速恢复胃不适

因敏感或过敏无法吃燕麦,蓝菜苏打饼干、白稻或苹果酱常见药法是吃香蕉治胃不适

威斯康星大学健康服务避免辣味、脂肪或油味食品加奶品、酒精和咖啡因