跑步机是否准确地告诉您燃烧的卡路里数量？

如果你主要在跑步机上锻炼，主要是减肥，知道你燃烧的卡路里可能是你锻炼成功的重要因素。跑步机上的数字读数可能是计算这些卡路里的有价值的工具 - 但如果它不准确，则可能具有确切的相反效果。

减肥是在你身体中建立负热量不平衡的问题。你通过比你消费的活动燃烧更多的卡路里来这样做。当你的身体处于负热不平衡状态时，它通过燃烧较早的身体脂肪来获得额外的卡路里。这是推动运动的基本机制。当您在跑步机上锻炼时，锻炼燃烧额外的卡路里 - 这可能导致负热量不平衡的总卡路里燃烧。

对于跑步或行走锻炼 - 您将在跑步机上做的最常见的锻炼 - 你将你的体重与你的速度进行比较以确定你每分钟燃烧的卡路里，然后通过锻炼的长度来乘以这个数字。您可以使用各种打印或在线资源来查看这些数字。

跑步机上的数码卡路里计数器使用各种方法中的一种来确定您在锻炼中燃烧的卡路里。最简单，最昂贵的昂贵使用您的体重和步伐，就像你自己使用计算器一样。更先进的模型将为您的锻炼和心率读取倾斜度。在理论上，采用更多变量的卡路里计数器可以更准确 - 假设计数器正确校准。

跑步机考虑了一些因素，即打印或在线计算器不会，但是还有许多其他因素可以影响锻炼中燃烧多少卡路里。这些包括但不限于您的个人调理水平，您最近才吃，您穿着什么，空气温度甚至是您的心情。跑步机卡路里计数器不能更好地考虑这些问题，而不是您在网上找到的计算器。

准确性是一个相对概念。假设它正常校准，跑步机卡路里计数器可以比手计算更准确，因为它考虑了更大的变量。然而，卡路里计数包括许多变量，即使是精确的跑步机卡路里计数器也是最好的近似值。