avocado坏饮食

高脂肪ados可能让你想 完全放弃他们的减肥与大多数其它果实相比,acado确实有更高的脂肪卡路里含量,但这并不会使它成为对饮食的错误选择

能源对能源输出是所有饮食中最重要的因素如果要减肥 就需要燃烧比每日消耗量多的卡路里一盎司acado-约五分之一中型水果-含50卡路里研究如何把avocado融入饮食中,你需要研究你应该消耗多少卡路里。向营养学家Ben Greenfield提供教程

4.5克脂肪提供avocado 有可能释放你, 特别是考虑到大多数其他水果和蔬菜几乎免肥别这么仓促,虽然-- 脂肪可以帮助你节食acados中的脂肪多为单饱和度-对你的心脏有好处的那种不饱和脂肪还含有油酸, 这使你的大脑认为你满, 并消解日末的渴望

与所有健康脂肪并发,acados富含纤维,一盎司acado服务仿佛脂肪和油酸, 纤维增加讽刺性,据加利福尼亚大学洛杉矶分校Fiber真正可以成为所有食谱最好的朋友,avocados是获取更多知识的好方法

avocados可成大片易食菜Dietitian Maureen Callahan建议把acados与sa或sala综合使用,或自制番茄酱可有效替代肥料和酱料,而avocado则实际用于南美的甜点中。听似有点奇特,但用acocado、coop粉、原蜂和amond牛奶制成的布丁可能取用你的花哨,比普通糖和肥人甜点在进食时选择要好得多。