跑步机和髋关节疼痛

在跑步机上行走或慢跑会给身体带来负重运动的压力，从而导致炎症、扭伤或肌腱炎导致的臀部疼痛。过度使用臀部肌肉和随之而来的疼痛通常可以通过休息、冰袋和布洛芬来缓解。很多人在使用跑步机后会出现臀部疼痛，因为他们改变了平时走路或跑步的方式。步态过度伸展会导致臀部疼痛，因为他们的上肢肌肉和臀大肌被重复和不正常地拉伸。

在跑步机上锻炼直接导致的臀部损伤包括神经挤压、肌肉拉伤和肌腱炎。跑步机的使用可能加剧的条件包括滑囊炎，关节炎，甚至导致爆发以前未知的骨骼畸形。在跑步机上设置一个斜坡也会导致臀部疼痛，因为斜坡越高，髋关节和肌肉受到的压力就越大。以持续的快节奏步伐行走也会导致疼痛。

过度使用肌腱通常是髋关节肌腱炎爆发的原因——特别是髂腰肌或髋关节内肌。作为髋部最强壮的屈肌，髂腰肌对跑步、行走和站立活动至关重要。过度使用这种肌腱很容易适用于任何使用跑步机的人。年龄也是患髋关节肌腱炎的一个因素，因为随着年龄的增长，人的肌腱弹性会下降。臀部肌腱炎的症状包括睡觉时疼痛，无法在床上或椅子上获得舒适，以及臀部活动困难。有些人在受影响的髋部也会感到发热。

粘液囊在肌肉和骨骼之间起到小而有力的缓冲作用，防止关节内部机制相互摩擦，产生抑制运动的摩擦。当这些囊变发炎时，疼痛就会发生，因为由于过度劳累，囊内的液体不足。大转子——髋关节的骨端——通常是滑囊炎的部位，因为它包含比正常的滑囊更大的囊。滑囊炎最初在受累部位产生剧痛;之后，这种疼痛会扩散并发展成全身疼痛。

髋关节唇形撕裂通常很难诊断，它涉及一块柔软的、有弹性的组织，称为唇形，它覆盖在髋关节窝的外边缘。唇状骨负责在股骨顶部保持球的位置，也通过扩大臼窝和促进灵活性发挥稳定作用。重复的活动，如使用跑步机可导致退行性唇撕裂。此外，外唇撕裂经常在关节炎发作前出现。这种情况的症状包括腹股沟疼痛，髋关节的咔嗒声和缺乏充分的髋关节活动。