3Beets Raw健康福利

Beets最有名微量养分.根菜生长各种颜色从黄到红和白大多数人知道甜菜的肉可以吃-干菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶叶

不仅可以吃生菜肉-或尝试干菜、泡菜、烤菜或果汁-而且甜菜叶也像绿色沙拉一样可食用。

树叶和根菜都可食用管它呢悬浮神话生菜根不毒连动物都不行

甜菜树叶口味最相似chard或spach,口味稍苦,常用沙拉绿色或像spinach根端甜菜,但非常甜为了减轻这种甜味,甲虫根常做饭或泡菜

原菜菜根最富营养越热应用少抗氧化物和养分保留。其它食品处理技术也是如此

2016研究当前营养和食品科学研究杂志显示甜菜通常会失去养分,但维他命C除外,当泡菜原菜根果汁内含最大抗氧化物和养分Beets特别好源叶牌、锰和钾.

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原菜菜可以是一种美味方式 添加点压缩和颜色原菜可剥皮并涂刻并用粉色变换coleslaw或归入沙拉

丰盛的生菜法就是用富含抗氧化剂果实,如树莓蓝莓制成冰沙可同时使用果汁甜菜全(皮肤和所有! )加甜辣食品,如苹果和姜汁,以制作可口饮料

寻找一些创新方法 将甜菜输入您的烹饪试一下这些菜谱

• 贝特和胡萝卜佛碗配菜
• Lemongras贝特和Feta Masonja沙拉
• 甜菜和芬乃尔沙拉
• 热带甜菜和菠萝滑动
• B除非红菜汉堡加Arugula和Goat茄子
• 烤菜
• Crispy烤盐和醋菜芯片
• 烤贝特洪穆斯

更多信息:10终极滑动日中任何时间

生菜连带范围广益诸如有可能提高运动员性能, 特别是在低氧环境

• 2013研究美国体育医学院杂志显示贝特鲁特果汁提高模拟高度条件循环性能
  
• 2015研究运动营养运动杂志代谢显示Beetroot果汁还提高国家和国际级ayakers的性能
  
• 2012研究营养和饮食学院杂志显示吃全,烤甜菜root可以提高运行性能
  

多项研究,包括2012年研究营养杂志,2012研究英国营养杂志2016学习美国心脏病学院杂志:心衰显示甲虫根果汁可降低血压健康人和有心脏问题历史者都属于这种情况。

并依据2015年审查甲虫根的健康益惠中养分杂志红菜根连接到改善心功能并减少炎贝特root可能能够波及各种疾病,包括异步硬化症、痴呆症、糖尿病和高血压