我的前臂是拳击疮疡

远离与前臂疼痛的拳击会话并不奇怪。鉴于所涉及的影响，特别是与前臂上相对较小的骨骼和肌肉形成鲜明对比，令人惊讶的是，疗法不太频繁和严重。这只是拳击运动的一部分，尽管你可以采取措施来缓解不适，观察严重伤害的迹象。

从拳击中的前臂肌肉疼痛具有同样的原因，以及大多数其他类型的肌肉酸痛。当你反复用拳击拳击中涉及的力量时，你的前臂中的肌肉会维持微观眼泪。那些泪水愈合更强和更厚 - 这是建筑肌肉后面的基本生理技工 - 但他们将在锻炼后几天疼痛。

如果在特别剧烈的拳击会后20或30分钟冰，这将减少导致大部分不适的炎症。像布洛芬这样的过度反应的抗炎疼痛杀手也可以减少肿胀并缓解疼痛。

您不能完全防止前臂酸痛拳击，但您可以采取措施尽量减少不适。第一个拇指规则是在罢工之前不要紧握你的拳头。即使在它的方式到目标的方式，让你的手宽松，然后立即放松它，以尽量减少前臂酸痛。在灯光到温和的冲孔会话，盒子里有手套但没有手包裹。这迫使你的前臂肌肉更加努力地稳定手腕，加强肌肉，使它们更耐受影响。在繁忙的训练中，用手包裹你的手和手腕来支撑它们。包装将有助于保护前臂免受该锻炼的增加的影响。与袋子或手套的接触应在拳头的前两个指关节中完全姿势发生。

前臂疼痛疼痛是拳击的不可避免的一部分。然而，尖锐的痛苦可以是伤害更严重的迹象;疼痛或手腕或肘部的运动范围有限，或任何感觉它沿着手臂散发或射击的疼痛。麻木是另一个坏标志。如果您遇到任何这些症状，您应该尽快与医生一起办理登机手续。没有治疗，这些严重伤害可能会让你在长凳上留下几周或几个月 - 或者最终成为完全战斗日的伤害。