缺乏钾扰动吗？

钾是体细胞使用的矿物，以在细胞膜上产生导电系统。这些细胞膜透射促进心脏功能，神经脉冲传动和肌肉收缩。钾与预防卒中，骨质疏松症和肾结石以及高血压的治疗有关。太少的钾，称为低钾血症，可能会影响睡眠模式。

您应该能够吃足够的含钾的食物以保持正常的血液水平;任何过量的钾都会被肾脏排出。一些药物，尤其是利尿剂，可能会导致你排出太多钾。呕吐，腹泻，饮食障碍和过度使用甘草也可以有助于低钾血症。略微减少通常不会引起症状，但如果存在症状，它们往往采用异常心律，疲劳和肌肉痉挛的形式。肌肉痉挛尤其可能会扰乱睡眠。

钾是一种电解质，一种可以分解成称为离子的颗粒的物质。离子承载电荷，电解质能够进行电力。钾是体细胞内部的主要离子 - 细胞内钾的浓度比外部浓度高约30倍。钠，另一电解质，在细胞外较高。电解质浓度的差异允许称为钾-ATP泵的微小系统，以将钾移动到细胞中。

据2007年5月26日，“每天科学”果蝇的睡眠基因研究表明特定基因有助于控制钾流入细胞的流动。由于两种果蝇和人类中存在类似的钾通道，因此研究人员理论为钾通道有助于在这两种物种中产生睡眠。如果钾通道有缺陷或不存在，则慢波 - 横跨大脑的振荡，表示深睡眠。1991年8月“睡眠”的一项研究报告说，钾补充剂增加了睡眠效率和睡眠后醒来的发作减少。

虽然没有明确的研究来支持低钾导致睡眠问题的概念，但潜力就在那里。钾通道功能障碍，可以防止钾进入细胞，以及肌肉痉挛，肌肉痉挛是低钾血症的症状之一，都可以扰乱你的睡眠。如果你有没有失眠的长期问题或者一直感到疲倦，请咨询医疗保健专业 - 失眠和疲劳可以是睡眠呼吸暂停等严重疾病的症状。