前臂肌腱炎是前臂肌腱的炎症、刺激和肿胀。这会影响手腕和肘部的肌腱，导致前臂疼痛。重复的二头肌弯曲运动可能会导致肌腱炎，尤其是当你的形式不正确或者你试图举起的重量对你的健康水平来说太重时。
提示
你可能会经历由于肌腱炎，前臂卷曲时疼痛，或肌腱炎症，这是由于重复运动或过度举重造成的。你越早诊断和治疗肌腱炎，完全康复和恢复力量的机会就越大。
前臂肌腱炎的原因
前臂肌腱炎的主要原因是过度使用。这可能是过度使用因为举重太重而产生的重复或紧张。其他原因可能包括在做肱二头肌或其他举重运动时使用不正确的形式，或在举重时使用快速和不稳定的动作。
在某些情况下，肌腱炎可能是由于与举重无关的原因，如感染，类风湿性关节炎或痛风。
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肌腱炎的症状
除了前臂疼痛时卷曲,其他肌腱炎的症状也可能包括受累关节周围肿胀或发红。受伤的肌腱周围也可能有热量。
疼痛的位置可能因受影响的肌腱而异。例如,二头肌的腱炎会影响肩膀前部的肌腱，导致肩膀和前臂疼痛。网球肘会影响肘部外侧的肌腱，引起从肘部到前臂的疼痛。
你的医生通常可以根据前臂检查诊断肌腱炎，但在某些情况下，可能需要额外的检查。x光、超声波或核磁共振成像可以帮助医生排除其他损伤，并确定你的肌腱损伤程度。
警告
马上去看医生如果疼痛在抬举的时候，你的前臂会迅速恶化或者变得更加明显的红肿。无法活动关节也可能意味着一种更严重的疾病。
前臂肌腱炎治疗方案
你可以经常治疗前臂肌腱炎与休息、冰块和非处方消炎药。如果疼痛变成慢性的，你的医生可能会建议把冰换成热来缓解疼痛。你的医生可能会建议你戴上夹板或支架来支撑受伤的肌腱和关节。
在更严重的情况下，你的医生可能会建议皮质类固醇注射或物理治疗。手术很少需要，但如果肌腱严重受损可能是必要的。
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举重时防止肌腱炎
防止肌腱炎和前臂疼痛时提起使用适当的形式当执行一个二头肌弯曲。双脚与肩同宽站立，手掌与肩同宽向前握住杠铃。弯曲肘部，将杠铃举至肩部，然后慢慢放回起始位置。保持上臂静止，靠近身体两侧。
举起适合你的重量健康水平不要把杠铃握得太紧。考虑咨询私人教练确保你使用正确的形式和体重，并制定一个计划来提高你的健康水平。
在进行手臂锻炼之前要做热身运动，改变锻炼方式，防止过度使用肌腱炎。你的医生也可能会推荐前臂带来保护你的肘部，特别是如果你患有网球肘。