耗盐沟

常见医学建议之一是倾听你的身体这可能对你的食物渴望是真实的有时你渴望盐,因为你习惯吃大量矿物质,而在另一些情况下,你可能渴望盐,因为你缺钾因你的身体需要钾来保持心神经和肌肉功能 理解你盐味表示缺钾

和钾是你身体中的两大电解层, 意即它们能导导体电能钾是细胞中最常用电解法,钠是细胞外最常用电解法流水流出拉拉或呕吐时会失去电解液使用二分素等药时, 流水也会损耗, 并随之而来, 钾和盐

Aldosterone是主荷尔蒙之一 负责调节你身体中的钠和钾量肾上腺位于肾脏上方 负责将荷尔蒙释放入流最大开关之一 aldosterone是压力慢性应激释放超量aldosterone,可能导致低钾和钠水平触发盐味

除钠渴望外,钾耗竭信号可包括热耗竭信号,如极端疲劳感、虚弱感、头痛感和腹部抽筋感缺钾或钠时,会经历更严重的症状,如恶心、头晕、呕吐和晕倒钾耗竭导致这一级症状需要立即医疗护理

口味盐和与缺钾有关的其他症状,增加含钾食品的摄取量,包括香蕉、橙汁、avocados、cantaloupes、西红柿、lima豆和马铃薯浮头鱼、鲑鱼、鳕鱼和鸡类等食品也是良好的钾源,但钠含量相对较低过量钠摄取与健康风险相关联,如高血压进食含有钾的食物后,如果你的渴望消退,你可以把超量钠从饮食中分离出来