健康早晨咖啡滑动

咖啡随时可享用,咖啡加咖啡因、丰富芳香和大胆口味,加注抗氧化剂,这对你的身体和免疫系统有利,据LeneFrost Anderson及其奥斯陆大学和明尼苏达大学研究团队称。咖啡冰滑水形式中,你可以组合早餐和苏醒饮料简单把全部素材放进搅拌机并混合直到平滑

咖啡质量和品味本身仍然很重要。咖啡很可能是饮料中压倒性口味, 所以你会想购买高质量咖啡豆, 最好从咖啡店购买,可能的话 使用前自己磨豆或改由咖啡店自定义为机器研磨豆子,然后存放在密封容器内多数咖啡店也向那些喜欢咖啡但不爱咖啡咖啡的人出售无咖啡因豆

蛋白质几乎用在你身体中的每一个细胞中,它能帮助你提供体能和精神焦点Mayo诊所建议从蛋白质获取10%至35%每日卡路里,早餐最理想起始点牛奶令咖啡沙粒口味丰满,并视种类提供约8克蛋白质/杯或用一杯咖啡酸奶或豆类牛奶代替牛奶

咖啡店里买来的大部分咖啡沙拉加糖口味可口可乐 口味可成臀部或臀部脂肪保持清晨香水健康 只使用适量糖也可以使用蜂蜜或糖替代口味

增加纤维维他命 矿物质和自然口味的另一种方法 包括新鲜果实割草莓、树莓、树莓和蓝莓并加到搅拌机上并配上其他滑动成份

冰是任何滑动中的一个基本部分,并可用多种方式添加:使用普通冰块、冷莓而不是前夜新鲜或倒入冰盒并允许它们及时冷冻你上午饭菜