香蕉和杏仁的健康福利是什么

香蕉和杏仁是两种最佳食物选择, 因为两者都填充并装满养分成熟香蕉的甜软性 和杏仁的坚果绑定 互为补充井, 所以小吃 这两种食物在一起可以填充你 满足你的甜牙

香蕉含有多项有益养分高血压比较理想 因为钾与健康血压相关并高维他命C和B-6香蕉高含碳水化合物,所以吃香蕉能增强你的能量

神经元有时会因高脂肪而声名扫地 但杏仁是最健康坚果仿真简单杂志显示 杏仁比任何其他类型坚果 都多纤维多蛋白Almonds高维他命E根據 Enteing Well, 一盎司杏仁包含37%的每日维他命E需求小坚果还含有叶化石、钙和氟化物,可减少炎症

香蕉和杏仁的甜度使它们自然选择早餐, 早上先吃这些食物能给你需要的能量正视白天折片香蕉打全麦煎饼 盘面上加烤片杏仁 或混合切香蕉和杏仁香蕉杏仁面包快速抽打并填充足以使你全天忙寻找一种配方 包括苹果酱, 因为这会让面包潮湿 并削减所需油量

杏仁和香蕉不需要冷冻, 你可以把它们塞进办公桌或背包里做点心整片香蕉和几片坚果制作适切点心添加一些奶牛点心 混合半香蕉加半杏仁 装成平原香草酸奶 或混合香蕉加一勺杏仁黄油加冰莓来点甜点晚饭 卷香蕉一些融化黑巧克力 洒在切片杏仁上停止处理一小时并消遣