乳清蛋白会导致黑便吗?

运动员使用乳清蛋白作为膳食补充剂，乳清蛋白通常存在于牛奶中。乳清蛋白也包括在减肥补充剂和婴儿配方奶粉中。人体能够比其他类型的蛋白质更有效地吸收乳清蛋白。然而，食用乳清蛋白补充剂会产生副作用。如果你注意到大便有任何变化或有其他副作用，请咨询你的医生。

乳清蛋白补充剂的形式各不相同。一些生产商最低限度地过滤乳清蛋白，让碳水化合物和蛋白质留在一起。其他形式是非常精炼的，只含有蛋白质。乳清蛋白补充剂可以提高你的体能。根据伊利诺伊大学麦金利健康中心的研究，人们使用乳清蛋白来帮助保持和塑造肌肉。这种补品还可以增强免疫功能，促进减肥。然而，目前还没有足够的研究表明这种补充剂对上述任何一种用途都有效。

乳清蛋白补充剂可能会产生副作用。常见的副作用包括疲劳、食欲不振、头痛、口渴、痉挛和腹胀。一些服用补充剂的人也注意到大便频率增加了。某些形式的乳清蛋白含有乳糖，这对乳糖不耐受的人来说是有问题的。有些人也会对乳清过敏。过敏反应的症状包括皮疹、荨麻疹、肿胀和呼吸困难。

黑色大便可能表明大便中含有血。在这种情况下，胃肠道上部出血。上消化道包括胃、食道和部分小肠。血液与消化液混合后呈现黑色和粘稠。血便是乳清蛋白过敏反应的副作用。在配方奶中食用乳清蛋白的婴儿更有可能出现这种副作用。

如果你注意到黑色的大便，请咨询你的医生。大便中有血可能表明你有更严重的问题，你的医生应该排除潜在的医疗问题。乳清蛋白补充剂没有确定的剂量。如果你正在服用补充剂，请按照包装上的说明服用。美国的膳食补充剂不需要FDA批准，也不受监管。在购买乳清蛋白补充剂时，选择信誉好的制造商。