佳得乐是一个品牌名称，通常与运动员和各种运动联系在一起。然而，多年来，其他运动饮料进入市场，给佳得乐带来了一些健康的竞争，选择什么运动饮料消费变得令人困惑。虽然佳得乐可以帮助你有效地补充水分和能量，但几乎没有证据表明它比含有类似成分的运动饮料更有效。然而，主观因素，如品味，可能被认为是一种优势。
佳得乐
佳得乐(Gatorade)是佛罗里达大学(University of Florida)的研究人员在20世纪60年代发明的，旨在帮助学校足球队有效补水。佳得乐主要是水，但它也含有6%的碳水化合物，以蔗糖、葡萄糖和果糖的形式混合，有助于补充肌肉中失去的燃料。此外，佳得乐还含有几种关键的电解质，包括钠和钾，可以帮助补充出汗时流失的电解质。电解质在适当的肌肉收缩中起着关键作用，而葡萄糖和钠都能增强身体对液体的吸收。
运动饮料的种类
当比较运动饮料时，重要的是要意识到有不同种类的饮料可供选择。根据体育教练布莱恩·麦克的说法，三种基本的运动饮料是等渗、低渗和高渗。等渗饮料，如佳得乐，含有液体、电解质和6%到8%的碳水化合物。低渗饮料含有液体、电解质和低水平的碳水化合物，而高渗饮料含有超过10%的碳水化合物。市场上大多数运动饮料都属于等渗类别，包括佳得乐、Powerade和AllSport。
专家意见
在2000年3月版《运动医学》上发表的一项研究中，澳大利亚塔斯马尼亚大学的研究人员报告了一项荟萃分析的结果，该分析观察了大量针对市售运动饮料的研究。他们的研究集中在碳水化合物含量低于10%的饮料上，其中包括佳得乐(Gatorade)，研究对象是普通运动员。研究人员得出结论，几乎没有证据表明一种特定的运动饮料比另一种更有效。
建议
据您锻炼不到一个小时，饮用水是注册营养师Mitzi Dulan的饮用水是水合的最佳方式。你的身体根本不需要额外的碳水化合物或电解质，虽然如果你不喜欢水，喝体育饮料比不喝什么。如果您从事更激烈的活动，运动饮料可以帮助您水合并补充肌肉。Dulan建议选择碳水化合物5至8％的饮料，并具有120至170毫克的钠。根据研究表明，杜兰的研究表明，研究表明，研究表明它会增加消耗，也是建议味道。