适当搭配可预防伤害和肌肉紧张
图像信用度 :Mike Watson图像/moodboard/Getty图像
万一受伤 带拐杖行走可能是一项艰巨任务需要协调平衡 并需要肌肉强度 主要是在你的臂内 虽然你的腹部肌肉 也将投入使用虽然你需要用手臂和腹部肌肉 最终增强它们 学习用拐杖正确行走 帮助你避免不必要的压力
腹部肌肉
腹部肌肉划分为四大类:横轴腹部、矩形腹部、外部斜肌肉和内部斜肌肉肌肉为身体后备箱提供稳定性,移动上部脉冲并帮助保持腹部器官原位所有肌肉都位于骨盆底部与肋骨笼底间
Crutses和你的腹部肌肉
有几类拐杖可用,但最常用的是轴式拐杖轴式拐杖加插顶部和从拐杖顶部下半部手抓使用时将拐杖顶部放入你的臂圈并抓手柄以保持拐杖稳定重力大都靠用轴拐杖时的胳膊和肩支持,但腹部肌肉也投入使用,主要是为了保持后备箱直立和躯体稳定腹部肌肉与拐杖并发
定位
容错对肌肉施加不适当压力 可能导致抽搐 疲劳和可能的伤害适当搭配的拐杖应容空值为1英寸半间角与直立起滑槽间距,据美国正转外科院称。手握应偶与你的臀部, 和你应该弯下手肘使用手抓手杖贴近体质并避免让手杖顶部按入你的臂窝
建议
咨询你的医生或理疗师 正确使用拐杖计划外科手术后使用拐杖时,请与医生商谈提高腹部和臂部肌肉运动使用拐杖会给你腹部肌肉打拼,但准备能帮助防止或减少可能的肌肉疲劳和疼痛移动时用拐杖减速并多休息以避免肌肉紧张
显示注释