腰果、friberts、核桃和杏仁都是树坚果类型
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烹调对腰果过敏者是一个挑战,因为坚果的口味和纹理难以复制腰果过敏并不像花生过敏那样为人所知,过敏反应同样严重,可能威胁生命最易课程可能简单省略坚果,但你可以取用几口味替代坚果
神经元
花生和其他坚果往往替代腰果
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花生和其他坚果往往替代腰果关键是替换坚果取代腰果 前提是你确信你的过敏仅限于腰果腰果和杏仁、核桃、filberts、巴西坚果、macadamia坚果等都是树坚果对腰果过敏者往往对其他树坚花生不是树螺,但实际上是一种豆子类型 生长在地下一些人对树果过敏 也对花生过敏此外,腰果和花生有时在同一设施处理,坚果交叉污染风险
干果
干果可以替代腰果 并增加甜度 各种配方
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干果可替换腰果,同时为各种配方增加甜度,特别是烤品和沙拉营养方面,干果添加丰盛的饮食纤维和抗氧化剂dried葡萄干、无花果或ablicots站成腰果面包、甜点和松饼干莓或樱桃为果沙拉或乱丢绿沙拉提供番茄调味
全粒谷物
整谷类加缩和纹理配方 当腰果非选项营养全粒谷类 健康富蛋白替代腰果中的脂肪含量接近50%,而全谷类谷类含有极小的脂肪,如果有的话额外冷淡,除蒸菜或意大利面外洒干谷类谷类对菜谱来说太干, 浸入小量心机油中,如Canola油
种子类
南瓜和向日葵种子在调腰菜配方中做好的代用品
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南瓜和向日葵种子等种子有相似口味和纹理,使它们在求腰果配方中成为很好的替代物种子特别有效 如果菜谱调用腰果黄油编织种子加点盐和足够向日葵或卡诺拉油使混合可传播南瓜或向日葵种子或两者并用连坚果口味都加点松种子
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