植物的缺点是什么？

植物，被称为烹饪香蕉，是钾和维生素C，B-6和A的良好来源，但它们也有缺点。虽然植物是一种香蕉，但美国糖尿病协会认为它们必须添加到您的膳食碳酸计数中的淀粉蔬菜。一些典型的植物烹饪方法也使它们具有相对高脂肪的食物。

随着普通的香蕉，植物不是贪婪的食物。相反，您需要准备和烹饪植物。这种食物需要一种特殊的剥离技术。切断植物的两个尖端，然后将其切成几个部分。在剥离剥离之前，在每个块的剥离中切割三个垂直狭缝。您可能必须删除与折刀粘在肉体上的果皮的部分。植物通常是炒，油炸或用于汤或炖菜。

蕉中的许多卡路里来自糖。一杯切片植物有22克糖。总体而言，1杯血管中的181个卡路里中的大部分来自碳水化合物。如果您是糖尿病，需要将您的碳水化合物计数以控制血糖，请知道1杯植物有大约30克碳水化合物。通常，美国糖尿病协会建议每顿饭将碳水化合物限制为45至60克。

当碎屑炒时，卡路里数量显着增加 - 这些额外的卡路里来自脂肪。只有1杯油煎的植物有近14克脂肪和365卡路里。煎炸蕉也增加了碳水化合物数量，因为以这种方式烹饪时，植物在其水量中失去了超过一半的水量。油炸植物总碳水化合物总量约为58克。

Plantain筹码经常被销售为杂货店的零食。当种植服用这种形式时，它们在典型的1盎司服务中有18克碳水化合物和8克脂肪，其可以在营养标签中列为28克服。1盎司服务有151个卡路里。典型的植物芯片也被腌制，1盎司给您57毫克钠。Plantain芯片通常进入4到12盎司的袋子。吃整个4盎司的包意味着你服用超过600卡路里，72克碳水化合物，32克脂肪和228毫克钠。美国心脏协会每天建议将钠限制为1,500毫克。