B-12可以让你感到抖动吗？

B-12也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，用于生产红细胞。虽然B-12在一些食物中自然发生，但如果您有缺陷，则可能需要采取B-12补充剂。服用B-12可以有一些副作用，但让你感到抖动不是一个共同的效果。

B-12是八个B维生素中的一种，在体内提供多种功能。除了在帮助生产红细胞外，B-12还有助于身体将食物转化为葡萄糖，并在遗传物质的生产中辅助。B-12缺乏可能导致四肢，迷失方向，记忆损失，疲劳，混乱和弱点产生麻木和刺痛。B-12缺乏在老年人比较年轻人更常见。

据俄勒冈大学林斯·浦研究所介绍，服用超过推荐剂量的B-12的健康个体通常不会遇到任何严重的不利影响。然而，每个人都反应不同而药物和药物组成一些胃肠道和神经系统的副作用。神经系统副作用包括焦虑，头晕，缺乏协调和紧张，但乱码没有专门记录。Drugs.com指出这些副作用发生在B-12注射，而不是口服补充剂。

膳食补充剂的国家卫生研究所列出了按年龄的建议的维生素B-12的每日津贴。对于那些14岁或以上的人，建议的每日津贴是2.4微克。孕妇的推荐量每天为2.6微克，母乳喂养女性，每天2.8微克。

Mayoclinic.com警告那些具有某些医疗条件的个体，例如高血压，心血管担心，皮肤病学条件和低钾应谨慎服用维生素B-12补充剂，因为您可能会遇到负面副作用。维生素B-12也可能与其他药物反应。在补充B-12或任何其他维生素或矿物质之前，请咨询您的医生，特别是如果您怀孕，母乳喂养或有任何医疗条件。