打嗝的时候游泳

大量的空气涌入你的胃会导致胃内膜拉伸。美国国家医学图书馆Medline Plus网站上的一篇文章解释说，当这种情况发生时，食管下括约肌(简称LES)就会放松。LES就像食道底部的活板门。它可以让食物、液体和空气进入食道，但不应该让任何东西回到食道。当LES放松的时候，空气从你的胃里流出，你会感觉到气泡偷偷地进入你的喉咙。当空气从你嘴里出来时，你可能会发出声音，也可能不会。打嗝是消化道的正常功能。

作为一名游泳者，你可能更容易在游泳期间或之后打嗝。当你吸气时，你可能会不小心吞下一些空气，迫使它进入你的胃。锻炼前吃得太饱可能会让你吞下更多的空气。避免在你进入游泳池之前吃东西。此外，摄入某些类型的食物可能会增加胃里的空气量。在游泳前的几个小时内避免碳酸饮料、水果、蔬菜和豆类。根据美国国家消化系统疾病信息交换所网站上的同行评议出版物，这些食物会增加消化道胀气。

慢慢吃零食和正餐。如果你用围巾把食物吞下去，你可能更容易吞下过多的空气。限制嚼口香糖或吃硬糖。根据梅奥诊所员工在梅奥诊所网站上发表的一篇文章，这些食物通常会让你吞下比平时更多的空气。在游泳过程中保持充足的水分很重要，但不要用吸管喝饮料。用吸管喝水或运动饮料也会增加你胃里的空气量，可能会导致游泳时打嗝。

游泳时频繁打嗝可能是更严重的症状。胃灼热或胃食管反流疾病(简称GERD)可能会增加打嗝的频率。虽然一些非处方药可能会缓解症状，但首先要咨询你的医生。他可能需要开一种治疗胃酸问题的药物，这可能有助于减少打嗝。