腓骨疼痛和骑自行车

没有什么可以毁掉骑自行车的行程，比膝盖疼痛更快。当每一个推动踏板导致不适时，你会持续疼痛或选择早期骑行。来自腓骨头部的疼痛可能是由许多事情引起的，因此在发生后立即与您的医生交谈是很重要的。凭借一些医疗服务，在您知道之前，您将重新享用自行车。

小腿用两块骨头，腓骨和胫骨组成。胫骨也被称为shinbone，这两个中较大，而腓骨较窄，位于小腿的外侧。这块骨头，一直延伸到脚踝，有助于保持平衡。如果你从腓骨头遇到疼痛，你就会在膝盖的外侧感到不适，就在膝盖下方。

膝关节疼痛往往是由过度使用引起的，因此骑车人并不是一个罕见的问题。腓骨疼痛可能是由撕裂或拉伸侧向侧侧韧带引起的，这将大腿连接到腓络。这种损伤导致膝盖外侧疼痛，僵硬和肿胀，以及脚下的麻木。膝盖外面的疼痛也可以是由横向弯鼻肌的撕裂引起的，这是一块位于腓骨头部的软骨，或通过二头肌雌性肌腱炎。各种类型的关节炎也会导致外膝疼痛。

您的膝盖疼痛可能需要您从体育活动中休息一下。如果撕裂的侧侧韧带或撕裂的半月板是责任，你的医生可能会建议你穿一支括号，休息膝盖并接受痛苦的疼痛药物，直到疼痛消失。物理治疗可以帮助加强关节。如果撕裂是严重的，可能需要手术。关节炎更难治疗，治疗取决于你的关节炎的类型。例如，如果磨损的软骨导致骨关节炎，根据国家关节炎和肌肉骨骼和皮肤病，您的医生可以将皮质类固醇注入关节。自身免疫性疾病类风湿性关节炎的患者可能需要抑制免疫系统的药物。

在你爬上骑自行车之前，需要几分钟时间准备膝盖骑行。你可能会发现穿着膝盖上的压缩绷带给出了一些额外的支持。在循环之前伸展肌肉升温，并有助于防止受伤。您的医生或物理治疗师可以向您展示一些适用于您的特定类型的膝盖伤害的延伸。尝试不同类型的自行车也可能有所帮助;一个卧式的自行车，将骑手放在稍微倾斜的位置，从膝盖上带来一些压力。由于诸如二头肌股肌腱炎的某些伤害，可能是由太低的座椅或座椅的座位，所以置于太远的座位，有经验丰富的钳工调整自行车。如果您的物理治疗师已清除您骑行，则在平坦的地形上循环并使用具有低阻力的快速凹陷，以减轻膝盖上的压力。