烤火鸡机翼显示
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土耳其翅膀深肉类, 高脂肪卡路里比白米火鸡高火鸡翼是蛋白质和其他养分的来源,如、铁和钙烤火鸡机翼组成蛋白质包主菜观察胆固醇摄取量 最好在进食前从火鸡翼切除皮肤土耳其翅膀大小不等,但平均而言,一翼骨重约3盎司
肥和卡路里
食用烤火鸡机翼,包括肉类和皮肤,为每日摄取量增加221卡路里和11克脂肪成年女性每日消费约2200卡路里,女性每日脂肪摄取量应保持在73克以下,而男性应设法每日保持在97克以下这些数据推荐50岁以下健康人中度运动
蛋白质
获取大量蛋白质 帮助身体生长新细胞 修复细胞充足的蛋白质对生长期儿童和孕妇来说是特别重要的饮食需求。MedlinePlus网站表示, 健康成人应每天获取二到三次精蛋白,食烤火鸡机翼与皮肤 增加27克蛋白
养分学
一只烤火鸡机翼带皮肤,内含30千兆克梯度对整体健康来说是一种基本养分食用丰富能帮助避免引起癌症和心脏病的自由基饮食补充办公室建议健康成年人每日饮食中取55兆克食烤火鸡翼 并增加小量 铁,钙和镁
考量
以烤火鸡翼加皮 并增加81毫克胆固醇美国心脏协会建议每日胆固醇摄取量小于300毫克/天关心胆固醇时,视皮肤火鸡翼为偶发放纵,控制部分或取翼皮肤后再进食减少胆固醇摄取量
引用
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