坐式椭圆机是标准椭圆机的一种变体，可以模拟跑步、骑自行车和攀岩的动作。对于站着锻炼有困难的人来说，坐式椭圆健身器更有好处，但这种健身器需要某些人缺乏的协调能力。这可能导致在机器上的不当形式，可能导致肌肉拉伤和其他伤害。
移动和组装
一个最初的问题，许多买家的阀座椭圆形面是安全的和适当的组装单位。坐式椭圆机的平均重量在180到200磅之间。因此，它是沉重的提起和移动。根据《辛烷健身》，在移动和定位椭圆机时必须谨慎使用。和几个朋友或专业搬运工一起组装，确保完全弯腰，用腿抬起机器本身的任何较重的部分。除了在移动物体时小心使用外，正确的组装对正确使用产品至关重要。有些椭圆座椅是预先组装的，有些则需要完全组装。组装一个先进的设备，如坐式椭圆机，往往会导致设备的不当操作。
定位不当
可调节的座位和座位靠背来标准的座位椭圆形。虽然你可以锁定座椅的各种角度提供了更大的舒适度和灵活性，但座椅的不当位置可能会导致背部受伤和额外的肌肉拉伤。一般来说，你的座椅应该与踏板保持足够远的距离，这样当你把踏板推离你的身体时，你的脚就会完全伸直。座椅离踏板太近会导致抽筋和额外的腿部疼痛。至于椅背，角度的调整完全取决于你的身高。如果角度太严重，你可能会因为骑的姿势不合适而损伤你的背部或腿部肌肉。
护背
坐式椭圆健身器常被那些希望在锻炼时减少对膝盖和下背部肌肉的冲击的人所使用。其中许多人都是老年人，或者是刚从先前的伤害中恢复过来。尽管需要足够的背部支持，一些有座位的椭圆座椅没有座椅靠背。这可能会给你的下背部和其他核心肌肉带来额外的压力。因此，在购买坐式椭圆机之前，研究哪种椅背支持度最高是很重要的。
谨慎
虽然坐式椭圆机的设计是为了改善心血管健康和耐力水平，但重要的是要咨询你的医生，以确保你足够健康，可以在坐式椭圆机上锻炼。如果你感到任何症状，如恶心，头晕或大量出汗，你应该立即停止在椭圆机坐着锻炼。在椭圆机上用力过大会导致身体损伤和脱水。