如何使用Gelatin生长肌肉

壮大肌肉不仅需要右运动,而且需要右食不幸地,没有一个食物-Gelatin包含- 帮助肌肉生长以蛋白质为源 Gelatin可成为你饮食计划的一部分咨询医生或饮食师帮助设计健壮减肥计划

Gelatin来源于动物皮肤、骨骼和连接组织中发现的collagenporkskin主源 gelatin你吃gelatin是蛋白质食品一叉干淡胶粉有23卡路里和6克蛋白Gelatin并非完全蛋白质源内含并不足量的所有基氨基酸更具体地说, gelatin不包含基本氨基酸top

蛋白质对肌肉生长至关重要gelatin是蛋白质的源头,作为一个不完整蛋白质,单靠它并不足以促进肌肉生长gelatin帮助构建肌肉时, 需要将其他蛋白质食物源 输入进饮食中, 如动物肉类、奶品食品、豆类、粒子、豆类食品或蔬菜, 以获取你身体生长肌肉所需的所有基本氨基酸ColumbiaHealth表示, 无需同时食用这些其他蛋白质源与 gelatin并用,

蛋白质对肌肉生长是必备的, 增加饮食量不重要 if you're不吃足够的碳水化合物和脂肪碳化物和脂肪行为作为能量源,使身体避免用蛋白质取用,或甚至用肌肉取用能量gelatin可增加蛋白质摄取量, 包括碳化物,如水果、蔬菜和全粒子, 健康脂肪源,如油、坚果和脂肪鱼, 平衡摄取量提高肌肉生长

不加weed gelatin没有口味,所以很容易添加到各种食品中,提高蛋白质含量举个例子,你可以用早晨热麦片或下午酸奶点心混合桌球也可以加进后修补滑雪求点甜点时,用未磨焦格兰丁做免肥甜点 百分百果汁