香蕉大赛钾药片

对神经和肌肉功能并保持健康血压水平至关重要科罗拉多州立大学扩展法显示,许多美国人得不到足够的基本矿物质加上美国典型钠高摄取量进一步增加对钾的需求钾帮助你的身体除去额外的钠以保持体中水的适当平衡从食物中获取钾比从补充物中获取要好

中型香蕉约422毫克钾,即每日钾值的12%多吃八香蕉 才能得到一整天的钾钾片更容易摄取更高剂量的钾,正因如此,在使用这些补充物时可能会有钾中毒风险。场外钾补充物仅含药片中钾日值的3%,即99毫克或2.5毫克等值,限制过量风险处方药片可高得多的钾最常用处方钾补充片中含8或10毫克等效片

片只提供钾,香蕉也提供各种其他养分中香蕉均含每日纤维值12%,维他命C维他命DV17%,维他命B-6DV22%,锰DV16%Fiber可帮助降低便捷性、高胆固醇和心脏病的风险,维他命C和MontVitaminB-6对编译红细胞和适当的免疫功能至关重要

香蕉不太可能产生任何不良效果补充物可产生副作用,如恶心、腹泻、胃刺激、缓缓心率、肌肉虚弱和异常心律如果肾功能不正确 吸太多补品钾 可能导致突然死亡补充物不推荐 除非你受医生监督

片还可能与其他药物交互作用,包括ACE抑制器、NASIDs、angiotensin受体阻塞器、贝塔阻塞器、环球药片、heparin和常称Bactrim或Septra的抗生素药能增加你血钾含量过高的风险 一种叫超卡力米补充物还可能增加使用digoxin产生危险副作用的风险,digoxin用于处理心衰竭和异常心律