停止演练效果

有一天跳过体育馆 不太可能对你产生太大效果, 但突然停止正常运动 会伤害你的身体和心智万一你被医学条件或伤害置身事外, 你可能会感觉'gym抽取'

向医生或理疗师讲解如何保持适配而不受伤害选择运动取决于你, 尝试裁剪补习工 而不是完全裁剪

更多信息:四大柱子 任何好Gym路由

不顾有些人的想法 停止运动后肌肉不会变肥归根结底,你放弃训练程序后 就会开始收缩显示美合院演练10周内不运动可损失高达50%的强度

切下热量摄取以补偿不运动, 肌肉会简单变小而整体体积保持原样

但如果你继续吃与运动时相同的量, 脂肪会积聚并可能覆盖肌肉, 这可能显示你原型biceps变换成flab

心理学家和医生早就把运动的好处推向改善情绪Exercising可能导致身体抑制化学物 产生萧条并释放其他化学物哈佛卫生出版社.

停止打工后,你将失去这些福利体重开始上升时,你也可能感到暴躁或自尊受损害任何时候你经历萧条 扰乱你的生活或让你考虑 伤害自己,联系你的医生

肌肉收缩 沙发上花更多时间 身体健康水平下降几星期内你可能开始失去耐用性、弹性和能量

恢复运动可逆向这些效果,但可能需要时间和努力。时间长度回溯到前健康水平取决于各种因素,例如重力、年龄和强度,据美国运动理事会称。

更多信息:日复一日前往Gym的优缺点

偶发慢跑,你不太可能经历gym取用, 但运动员和高手放弃运动, 可能实际上有相似症状 与恢复毒瘾者相似

依据咨询和心理服务部加利福尼亚大学圣克鲁斯人每天大量运动并使用工作处理压力 可能经历物理症状 当他们停止感知睡眠模式变化 难以集中或感到痛

大学还警告玩偶行为,这通常涉及过度依赖玩偶行为和行为,例如即使在生病或受伤时也玩偶行为遇有这种情况,停止运动可能导致退位症状