海胆寿司的健康益处

海胆寿司，也被称为Uni，是一种美味，是由海胆的Gonads制成的美味。根据寿司百科全书的说法，这种类型的寿司是丰富和奶油，虽然它具有强烈的海洋气味。与许多其他类型的海鲜一样，海胆寿司在卡路里相对较低，提供了一些其他健康益处，可能会使您的饮食有益。请注意，营养价值可能会根据如何准备膳食，所以在怀疑时咨询产品标签或餐厅服务器。

海胆寿司卡路里低，每盎司34卡路里。这使得卡路里比其他类型的寿司更低，例如用三文鱼，阿尔巴克罗尔金枪鱼或鲭鱼制成的寿司。海胆寿司的低卡路里含量可以是有益的，如果你试图减肥或维持你的体重，因为用这种寿司取代更高的卡路里的餐点可以帮助你创造一种卡路里赤字。Mayo Clinic建议旨在每周减肥步伐，这意味着您必须每天创造500到1,000卡路里的赤字。

海胆寿司在脂肪中非常低。每盎司只有1.1克脂肪，这是最能量密集的营养素，每克九卡路里。低脂饮食可能有助于让您保持健康，国家的健康研究院建议在脂肪中消耗25％至35％的脂肪。

海胆寿司的一个好处可能与节食者有关的是这种类型的寿司含有几乎没有碳水化合物。2010年8月从“内科史”的研究表明，低碳水化合物饮食提供了作为低脂饮食的减肥率快速，同时提供了越来越多的心血管风险因素。

海胆寿司的另一种健康益处是它来自蛋白质的大部分卡路里。每盎司的海胆寿司含有3.2克蛋白质，这是鸡蛋含量的一半以上。蛋白质是一种基本营养素，可提供氨基酸，构建块的肌肉。蛋白质也填充，可以使节食有益。