当你饭后有一种明显的灼烧感，或者是喉咙后部有一种酸味时，你可能会去吃咸饼干，希望它们能缓解疼痛。但撒盐饼干能让你感觉更好，这是民间疗法还是医学事实?
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Saltines的内幕
“是的，这倒是真的;它们可以中和酸。C. Prakash Gyawali，医学博士他是圣路易斯华盛顿大学医学院的胃肠病学教授。“事实上，吃任何东西都可以中和酸，但人们已经注意到饼干可以减少烧灼感。”
根据克利夫兰诊所在美国，胃酸倒流到食道引起的灼烧感不适被人们称为胃灼热。医生称之为胃酸倒流。如果你经常得这种病，你的医生可能会诊断你患有一种叫做胃食管反流病(GERD)的疾病。
把黄油递过去
虽然饼干可以中和导致你的症状的酸，但“你可能不应该在饼干上涂黄油或任何东西，”Gyawali博士说。“就吃吧。”这是因为吃高脂肪食物会引发胃酸倒流。黄油或人造黄油可能抵消饼干的作用，使你的症状加重。
饼干加盐还是不加盐有关系吗?“可能不会，”Gyawali博士说。
其他有助于胃灼热的食物
如果你手头没有饼干，喝几口水或牛奶也会有帮助。“牛奶是碱性的，所以它可以中和和稀释酸，”嘉瓦里博士说。然而，你想要避免任何含有大量脂肪的东西，所以选择脱脂或低脂牛奶代替全脂牛奶。
“香蕉、甜瓜——这些都是其他可以减少酸负担的食物，”Gyawali博士说。“尤其是香蕉。”
不过，缓解胃灼热最快的方法是服用一种非处方的抗酸药。液体抗酸剂起效最快。
食品,以避免
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管理胃酸回流的策略
除了饮食，你还可以通过改变生活方式来减少胃灼热的几率梅奥诊所和美国胃肠病学协会。例如:
- 吃小餐。暴饮暴食会引起胃酸倒流。
- 如果你超重，那就减肥吧。额外的压力会使胃里的食物倒流到食道。
- 戒烟。吸烟会削弱食道底部控制胃部开口的肌肉瓣膜。
- 不要在睡觉前吃东西。在你躺下之前给你的胃几个小时来消化。
- 避免紧身的衣服。那些对胃部有压力的衣服，比如紧身连裤袜和塑身裤，可能会导致胃灼热。
- 避免服用阿司匹林和其他抗炎止痛药。试着对乙酰氨基酚。
一些处方药也可能导致胃灼热。根据美国国家医学图书馆，包括一些治疗以下疾病的药物:
- 血压(受体阻滞剂和钙通道阻滞剂)
- 节育(孕酮)
- 抑郁症(三环类抗抑郁药)
- 晕船(抗胆碱能类)
- 睡眠问题或失眠(镇静剂)
- 帕金森病(多巴胺类药物)
- 哮喘或其他肺部疾病(茶碱)
如果你经常有胃灼热，并且你服用了这些药物中的任何一种，和你的医生谈谈，看看它是否会导致你的症状。不要在没有咨询医生的情况下停止服药或改变服药方式。
胃灼热与心脏病
你怎么知道你的胸痛只是胃灼热还是其他更严重的心脏问题?据英国《每日邮报》报道，不仅仅是胃灼热的症状还包括气短、出汗、头昏眼花或头晕，以及蔓延到脖子、下巴或背部的胸痛梅奥诊所．
但并不是所有的心脏病发作都有这些典型症状，所以如果你有持续的胸痛，你不知道是不是胃灼热，最好小心谨慎。拨打911或寻求紧急医疗帮助。