血浆捐赠是一种简单的程序，但结果有可能挽救生命。血浆含有三种重要的蛋白质，包括蛋白质，球蛋白和纤维蛋白原，有助于治疗凝血障碍和免疫缺陷障碍。据捐款平面图。血浆蛋白还有助于治疗已被烧伤的患者，经过器官移植或正在进行透析。
血浆捐赠过程
血浆捐赠类似于给予血液。通过称为血浆粉碎的过程，将IV放入手臂中，血液将血液从血液中从血液中移除血浆的机器中。然后将红细胞和血小板恢复到血液中。
血浆捐赠蛋白质水平
根据美国食品和药物管理局，为了有资格捐赠血浆，血液蛋白质水平必须在每分迪曲器的6.0至9.0克以内。您可以通过包括避免避免低蛋白质验血高蛋白质食物在你的日常饮食中。哈佛卫生出版物指出，推荐的膳食津贴或RDA用于蛋白质摄入量为每千克体重0.8克蛋白质。对于150磅重的人，这等于54克蛋白质。但是，最多两次RDA可能对生活生活方式的人有益。
蛋白质来源
红肉是一种优秀的食物来源，可以增加血液中的蛋白质水平。八十％的瘦牛肉在4盎司的服务中提供19克蛋白质，据美国农业部（USDA）。然而，红肉通常可以高于饱和脂肪，已被证明有助于心血管疾病。吃红肉时，选择瘦肉切割，如牛腩或脊髓，或在消耗前修剪可见脂肪。您还可以使用93％的倾斜牛肉作为更健康的选择。
猪肉也是蛋白质的良好来源，在3.5盎司的服务中提供26克。家禽和鱼类也是高蛋白质食物。四盎司的鸡胸肉包26克蛋白质。金枪鱼鱼在2.5盎司的服务中提供16克蛋白质。
鸡蛋和乳制品
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植物蛋白质
即使您不吃肉类或动物产品，您仍然可以通过消耗植物产品在血浆捐赠之前提高蛋白质摄入量。例如，一杯大豆提供22克蛋白质根据美国农业部。其他植物基蛋白质来源包括eDamame，豆腐，豆类，坚果，种子，土豆和深绿色的绿叶蔬菜。
其他蛋白质产品
如果您需要一个方便的替代蛋白质，请考虑蛋白质棒或预先包装的蛋白质奶昔。您也可以用蛋白质粉末制作自己的奶昔。乳清和酪蛋白粉末衍生自乳制品。如果您有乳制品敏感性，请考虑豌豆或大豆蛋白来源。
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