它可能是一个悸动的偏头痛或头部挤压张力头痛。如果出现，您想了解快速减轻头痛的方法。对于大多数头痛，简单的补救措施。它们包括柜台上的（OTC）药物和步骤，您可以在头痛开始时立即采取。
从预防开始
到目前为止，最常见的头痛是紧张头疼和偏头痛，据哈佛医学院．紧张性头痛通常会导致头部两侧疼痛，让你感觉自己的头部就像在虎钳里一样。偏头痛更严重。它们可能会导致你头部一侧的搏动痛，以及恶心和对光敏感。摆脱这些头痛最简单的方法就是从一开始就预防它们。
当肌肉收缩或紧张时，紧张性头痛就会发生美国国家医学图书馆(NLM)。许多不同的因素可能与触发偏头痛有关，说NLM．对于这两种类型，都要避免压力．如果你患有偏头痛，了解引发头痛的因素以及如何避免它们。常见的诱因包括强光、强烈的气味和某些食物。
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OTC Meds帮助头痛
摆脱头痛的最简单方法？专家们一旦感到头疼，就会服用OTC头痛医学。
“联合用药是最好的，”他说迈克尔•Doerrler做他是芝加哥洛约拉大学医学中心的神经学助理教授和头痛专家。他解释说:“基本的药物是非甾体抗炎药(NSAIDs)、醋氨酚(acetaminophen)和咖啡因。”他引用Excedrin作为这种组合的一个例子。
非甾体抗炎药是非甾体抗炎药，如布洛芬和阿司匹林。常见的品牌名称包括雅维和布洛芬。扑热息痛是泰诺的仿制药。虽然它们都是可用的在柜台在美国，头痛患者不应低估这些药物的止痛作用。
一项发表于《美国医学会杂志》2017年11月的一项研究发现，在急诊室治疗的400多名患有中度至重度疼痛的患者中，服用扑热息痛和布洛芬的患者与服用麻醉药(阿片类药物)的患者表现相同。非处方联合药物相当于两种雅维和两种泰诺。
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尝一杯咖啡
“你的大脑像止痛药一样对待咖啡因，”Doerrler博士解释道。“它对感觉疼痛的大脑的部分直接影响。但你必须小心。太多的咖啡因可以增加你的宽容。当你没有你的咖啡因时，你可以获得反弹头痛。”
咖啡因对偏头痛最有效，因为它是一种叫做腺苷的大脑物质。偏头痛发作时，腺苷上升，可能导致大脑血管肿胀。根据美国偏头痛基金会的研究，咖啡因会抑制腺苷。
你还能做什么?
“经常头痛的人知道什么对他们最有效，”Doerrler医生说。对一个人有用的东西不一定对另一个人有用。对大多数人来说，到一个黑暗、安静的地方躺下，吃点零食，喝点饮料似乎会有所帮助。你也应该避免太热或太冷。”
根据哈佛医学院和梅奥诊所的研究，你还可以做以下其他一些事情:
- 在脖子上放一个电热垫
- 洗个热水澡或淋浴
- 做一些深呼吸和冥想
- 用冰袋敷在头部悸动的部位
何时寻求帮助
一些头痛不应该在家里治疗。如果您有任何这些头痛症状，哈佛医学院称，请致电您的医生：
- 50岁后开始的新头痛
- 异常严重的头痛
- 咳嗽、移动或弯腰时更痛的头痛
- 头痛持续加重
- 头痛伴发烧或颈部僵硬
- 头部受到重击后引起的头痛
- 包括任何语言或视觉变化的头痛
杜勒医生警告说，频繁使用非甾体抗炎药或扑热息痛可能是危险的。扑热息痛会导致肝脏损伤，非甾体抗炎药与中风和心脏病有关。他说:“如果你每周治疗自己的头痛三次或三次以上，请咨询头痛专家。”“你需要的可能不仅仅是简单的措施。”