豆类牛奶豆
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豆奶是一种大豆派生饮料,流行替代牛奶多素食者及消化问题者被迫喝豆奶,然而,在从牛奶转豆奶前,必须先考虑某些因素
赛默克是什么
豆奶是大豆浸水后制成的饮料 泥土加水豆子倒入流水后 饮料会煮冷准备饮用
营养类
豆奶可健康替代牛奶和牛奶不同 豆奶饱和脂肪少 无胆固醇豆奶实际上能帮助降低胆固醇水平这有助于降低心脏病风险豆类牛奶的蛋白质量大致相同豆奶少化工少、低钠高锰、黄胺和饮食纤维
除心脏病外,还做了一些研究,将大豆与其他严重医疗条件概率下降相联证据表明大豆能帮助预防荷尔蒙相关癌症Soy还帮助缓解骨髓炎和更年期症状
Lactose和Casin
豆奶可能是某些消化问题所选择的奶消化问题之一是乳糖不容症甘蔗在牛奶中自然发现,许多儿童和成人无法正确消化产生症状包括恶心、呕吐、腹泻和抽筋豆类牛奶免脱乳糖并允许饮者食用不含副作用的牛奶
案例法是另一成分 可能引起问题 某些个人Casein是牛奶中发现的蛋白质可能造成过敏症状和免疫系统故障也可能对哮喘或鼻炎感染者产生问题蛋白质是维护适当健康的重要组成部分,豆类牛奶对无法消费牛奶者来说是一个很好的选择
钙类
豆类牛奶的确有一些钙,但它不是很好的养分源,不测量牛奶豆奶中发现的大多数钙附着豆浆纸浆在人体中不可稀释钙是一种极为重要的养分除其他外,它对于保持骨架强度至关重要因此,必须找到用钙加固的豆奶if not, 确定在饮食的其他部分添加钙
品味图
切换豆奶时主要障碍之一是品味可能需要时间适应小豆菜味切换豆类牛奶时,你可能不得不尝试数个品牌和口味来寻找你喜欢的幸运的是,许多豆奶品牌生产口味产品,包括香草和巧克力口味,帮助消费者享受口味