睡前吃辣味的食物是回流没有。
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酸回流或GERD，是胸部和喉咙中的一个极其不愉快的燃烧感，由胃酸涌入食道引起的。有许多触发器可以恶化反流，例如辛辣食物，酸性果汁，咖啡因和油炸食品。避免这些食物可以在白天预防酸反流;然而，在大多数情况下，回流在晚上变得更糟。这导致患者睡眠困难和恶心。在家里几步之后大大减少了夜间酸反流症状。
第1步
支持自己有很多枕头。
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通过在床架下面的块下放置床头抬起头部或床头头下的枕头。这导致重力在保持胃酸上升时工作。当你平坦时，胃酸不必很难进入你的食管，从而导致增加不适。
第2步
晚上不要吃晚些时候。
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睡前前3个小时吃饭。靠近睡前的进食导致胃酸加班，因为代谢率进入休息期。在上床睡觉前三到四小时吃少吃，避免回流症状。
第3步
睡前喝一杯水。
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睡前喝一杯水。水中和胃酸并舒缓刺激。有些人可能会被牛奶发誓;然而，据UT Soutease Medical Centre课程的消化系统疾病专家Dr.Stuart Spechler介绍，牛奶实际上增加了胃酸产量。
步骤4
遵循低脂饮食减肥。超重个体对夜间酸反流症状的风险增加。减肥将显着减少GERD患者患者的酸回流。
第5步
酸还原医学。
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在睡前30分钟服用连续释放酸性减速剂。该药物配制成中和胃酸并易于与酸回流相关的不适。
这是紧急情况吗？
如果您正在经历严重的医疗症状，请参阅国家医学图书馆您需要紧急医疗的标志名单或致电911.如果您认为您可能有Covid-19，请使用CDC的冠状病毒自我检查员在离开房子之前。
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