巧克力蛋白粉的勺子。
图像信用：Deymos / iStock / Getty Images
Syntha-6是用于增加饮食中蛋白质量的补充剂。它是由BSN开发的，旨在帮助个人在锻炼后恢复瘦肌肉并恢复。补充中发现的成分包括乳清蛋白，牛奶蛋白，向日葵，大豆和小麦。男人和女人将以不同的方式服用Syntha-6。请记住，Syntha-6制造商尚未通过食品和药物施用评估。
步骤1
从营养产品供应商中购买Synth-6以浓缩料。像GNC销售Syntha-6这样的商店，或者您可以通过零售商在Drugstore.com等零售商网上购买产品。味道选择包括巧克力，香蕉，巧克力花生酱，饼干和奶油和巧克力薄荷。
第2步
锻炼后服用Syntha-6。这样做有助于您从锻炼中恢复。Syntha-6可以取代您通常的锻炼餐点。在完成锻炼后，尝试喝不超过一小时的摇晃。
第3步
将Syntha-6粉末的勺添加至4至5盎司。水。您可以用任何类型的饮料替换水，包括牛奶和果汁。用勺子混合或将成分放入搅拌器中，直至完全溶解。制造商建议牛奶增加蛋白质摄入并提高摇动的一致性。如果您是一个人服用Syntha-6，则应使用每份Syntha-6勺，并将其添加到8到10盎司。任何液体。
第四步
每天喝两到四份Syntha-6。男性将继续为每份服务使用两种勺子，而女性只使用一个。女性将在每份服用22克蛋白质，而男性将有44克蛋白质。
警告
可用的Syntha-6有即可饮用版本。然而，这些版本的成本超过了在家中的浓缩粉末摇晃。
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