切割板上布料
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B维他命计有thiamin、riboflaviin、niacin、Panothenica维他命C和B维他命可分解水量,这意味着你的身体在尿液中排出多量维他命各种食品含有B维他命或维他命C类,但数量少则含有两者
带B和C维他命食品
新花椰菜
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自然维他命C源包括新鲜水果和蔬菜(见参考2)青菜中也可以找到Thiamin、Panothice酸、维他命B-6和flicea新鲜果实如橙子或康塔洛佩斯含有维他命C和thiamin维他命C和B维他命都可见于加固谷类
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