骑自行车髋关节疼痛

与任何运动一样，骑自行车的伤害有一定程度的风险。耐力运动，如骑自行车和跑步，需要长时间的重复运动。如果身体对准或运动甚至略微偏离，这会导致过度使用伤害。骑自行车者中髋关节疼痛的可能原因包括囊炎，捕获髋综合征，冲击综合征，睫状症撕裂或梨状肌综合征。如果您体验到恶化或不会消失的髋关节疼痛，请参阅医生进行治疗。

您的诊断可能会有所不同，但循环髋关节损伤的原因通常相似并且涉及过度训练和肌肉不平衡。例如，梨状肌综合征是由过度使用的臀部引起的，这导致导致坐骨神经痛的弱，紧密的梨状肌肌。

为了避免此类问题，在骑行时热身并伸展臀部屈肌，梨状肌和臀部。此外，定期接合抗性训练，以防止肌肉不平衡可能由重复踏板运动产生。

并让您的自行车专业地安装，以确保您的姿势或踏板行程没有任何问题 - 例如臀部的摇摆 - 这会导致髋关节疼痛和伤害。