食品有前生素

生素和前生素都可帮助改善消化和整体健康国家辅助替代医学中心解释说,前生素是无法消化的食品成分,相反却刺激前生素生长原生生物像细菌 活在肠道里 帮助消化和免疫NCCAM表示生素可促进身体平衡,减少胃肠问题如腹泻,甚至可减少酵母感染

NCCAM表示酸奶是一种食品 自然含有生素酸奶添加更多生素构成酸性生素的最常见细菌是二二维二维有些酸奶甚至贴上活性文化数标签 内含生素消化效果越多生素产品使用效果越大

NCCAM表示豆类饮料如豆类牛奶含有处理时添加的生素Julie Lanford注册饮食师专门研究癌症和免疫系统,解释如果产品表示它包含活性文化,即它有生素人喝豆奶常饮牛奶 因为他们不耐乳糖《美国临床营养杂志》表示,食用前生素可实际改善抗乳糖人乳糖消化

豆子、黑豆、豆子和鸡豆等豆类不含有生素,但据兰福德称,这些豆子含有前生素,并称它为Cancer美食院。这些先生生物促进你内脏自然细菌生长豆类中发现的一些前生物成分包括富含饮食纤维的fructo-oligosaccaparides和arabinogalactan消化问题者从多取豆类中得益

整粒粒子像燕麦一样 内含前生素她还表示,当含有前生食物像燕麦同时被食用时, 和含有前生食物,像豆奶或配生素补充物同时使用时, 两者并举提高你内脏健康细菌的益益