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蒸贻贝

想减肥吗?这里有6种可以享受的蛋白质和3种应该避免的蛋白质

如果你想减肥,你可能需要吃更多的蛋白质,而不是更少。如果你想减肥,这里有最好和最坏的蛋白质。
男子在健身房用哑铃做斜胸压

举重中的7个错误限制了你的增益,造成了伤害

为了获得举重的全部好处,你不能每天举起同样的重量,或者跳过移动的工作。这就是为什么那些——以及其他五个错误——阻碍了力量的增长。
自制意大利面烤

如何重新加热每种吃剩的食物,让你的食物尝起来像新的一样

再加热过的食物,第二天吃起来就没那么好吃了。学习一下如何用烤箱或微波炉重新加热食物(披萨、肉、鱼等),让它们像新鲜的一样美味。
男人和女人在外面聊天,一起散步

完美的3分钟动态热身,然后再走

散步通常被用作其他锻炼的热身,但当散步本身是主要活动时,尝试这种动态热身,为下一次散步做好准备。

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自制炸猪肉蛋卷
日历的插图和每天的甜点
妇女做臀桥运动,腿向上,外展使用橡胶阻力带
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