我现在4个月干净，有什么帮助我的是，每当我觉得我剪起我用冰的冲动时，我只是在我削减的地方擦了它。您还可以在手腕上放置一个橡皮筋，每当您感受到需要时都可以捕捉它。你可以通过这个♥

谢谢你的提示。我会在重要的时候带走它们。

虽然，你好了。你可以保持干净！

通常会在区域上的冰，或抓住橡皮筋。我现在2个月干净，我希望这有助于♥

编辑：我一周干净了！你必须在某个地方开始，对吗？

明星祝贺不要打败自己，甜心，每个人都犯错误我们并不完美。我有九年来复发一年 - 半前。我可以与剪切东西联系一下，我只是用不同的形式做到了我有一个整个袖子的纹身穿孔凉爽和痛苦，但是如果我是一个刀具，我可以告诉你我会做什么橡皮筋每当你觉得用手腕上的橡皮筋拍打时，它会在你的手腕上打开它，所以你的大脑训练有素，因为你的大脑有训练，有时候，有时你有时会做某事来停止那种思想模式和练习有助于大大帮助。而且你只是伤害了自己，没有真正伤害自己的亲爱的。1周1天是一个奇迹，所以请不要忘记在我的Facebook是纽约的月亮的时候，你可以给我发消息。
你会看到一个带有非常短的头发的金发女郎，这是我祝你好运的人希望收到你的来信

嘿大家！谢谢你的提示。我觉得我现在几周干净了！我希望它保持这种状态。我拍了一些技巧。❤️

伟大的工作^
你可以这样做。
满满的爱，
玉

嘿，如果我是你，我现在会说，对自己，足够足够了。当你再说一段时间再说一次，它可能很难。你需要说不，最后一次我会做的是昨天，

嘿！一年多地清洁自己，我的提示包括一堆普通的提示和技巧，试图保持干净，包括橡皮筋技巧和冰伎。我也用一些“奇怪的”技术，可以亲自为我工作也为您工作。其中一些是这些;我用一个无毒的红色标记画在我的皮肤上，我想切割，流行泡沫包装，撕开纸板/纸，把手放在冰冷的水中，玩乱用玩具等等。你必须是创造性的，并找到个人的工作原理。希望这可以帮助！

有点愚蠢，帮助我正在服用一张纸和在顶部写作“这就是我的感受”，然后以任何方式刮擦它。它总是让我感觉更好。

橡皮筋的东西对我来说并不真正适合我，但这是我做的一些事情：
- 将我的双手放在冰水中，直到感觉通过
- 挤冰冰很难
- 涂鸦和听音乐真的大声（用手做些什么，有些东西淹没你的想法
- 去速度散步
- 访问冲动来自的地方，看看我是否能找到一种方法来解决它

这些事情并不总是有效。我没有个人沉迷于它，但敦促压倒性。祝你好运

我纹身在我最喜欢的戏剧位置。我担心我刚刚在身体上尝试一个不同的区域，但它只是不一样。没有觉得一样。我现在已经免费削减了几年。

如果它是“满足”在切割时的血液，然后尝试冰上的东西，而不是红细胞着色。得到红色食品着色和冰，把它放在碗里，然后把它蘸上着色，在你的皮肤上擦拭你通常会切割的地方，它帮助了我一点，祝你最好，））你应该生活，我今天很高兴你活着！^ _ ^