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4月06日上午11:09

困惑的计数

嗨，所以我刚刚报名参加了8周的节目，我做得很好（即使狗在我转过身时吃了我的午餐）。我的饭菜和我的饭相当追踪，我跟踪了我的锻炼，但我不确定我的目标是在一天结束时。我是傻吗？
我吃饭和遇见我的卡路里数量，但我锻炼身体，我必须多吃我烧掉的卡路里......如果我的目标是用我所有的卡路里结束一天，锻炼平衡（équivaltants做或吃什么全部）或者我应该吃什么建议，仍然旨在锻炼我的最终卡路里倒计到零???
请帮忙

评论

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      4月06日上午11:47

      嘿查尔利！

      膳食计划具有一定程度的卡路里，并不具体到个人的卡路里目标。我们鼓励用户进行调整，以满足他们的需求。你可以让这些部分更大或添加您喜欢的一些食物。

      在一天结束时，您的卡路里的目标和净卡路里应该是平等的。

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