我实际上阅读了一项关于许多成年人1200的学习是饥饿的。我猜1200已经被抛出了，因为这么长时间才被抛弃，而且许多但不是所有成年人都非常不准确。

因为人们不明白他们正在做什么，并设定过于侵略性的目标。通过在吃的时候，他们搞砸了他们的新陈代谢，并为自己的yo-yo节食和肥胖而设定了一辈子。

记住，当你吃得越来越少时，你的饥饿信号就会变得异常。患有厌食症的少女从不挨饿。

有效的减肥正在您的BMR和电视下方饮用。非常古老，非常短或病态肥胖的人可以吃1200个Cal和/或低于他们的BMR，仍然被认为是健康的。

吃高脂肪饮食的人一天也可以吃1200卡或更少，保持新陈代谢。

我永远不可能！

见鬼，我跑只是为了多吃点。哈哈。

我总是觉得1200卡路里饿死了。我通常会吃早餐，6英寸的鸡蛋，午餐，吃晚餐，没有小吃，但在我的大学岁月里可以跟上它。在1200之后的现实生活很难。去年8月，我始于1200个Cals，并再次挨饿，但它是对我来的胃部。我丢失了大约20磅。然后我开始了keto。在keto期间，1000 -1200 Cals很容易维持，因为我从未有饥饿的渴望。我真的不得不强迫自己吃东西，因为我感觉完整，但低于1200瓦尔并丢失了额外的8磅。我的目的是在低碳水化合物上每天慢慢增加我的每天慢慢增加1500-1800次。我认为keto作为一个生活方式对我来说太限制了，即使它也有巨大的渴望帮助。 I discovered that my 2 year old toddler is to eat around 1000-1200 cals. I dont think we should be eating the same amount...

我总是觉得1200卡路里饿死了。我通常会吃早餐，6英寸的鸡蛋，午餐，吃晚餐，没有小吃，但在我的大学岁月里可以跟上它。在1200之后的现实生活很难。去年8月，我始于1200个Cals，并再次挨饿，但它是对我来的胃部。我丢失了大约20磅。然后我开始了keto。在keto期间，1000 -1200 Cals很容易维持，因为我从未有饥饿的渴望。我真的不得不强迫自己吃东西，因为我感觉完整，但低于1200瓦尔并丢失了额外的8磅。我的目的是在低碳水化合物上每天慢慢增加我的每天慢慢增加1500-1800次。我认为keto作为一个生活方式对我来说太限制了，即使它也有巨大的渴望帮助。 I discovered that my 2 year old toddler is to eat around 1000-1200 cals. I dont think we should be eating the same amount...

我每天从未吃过1500卡路里，并失去了60磅。虽然大约1900年，我感到更舒服。

只有在医生的建议下才能做到。在我加入运动之前，我的医生和营养师让我从那里开始。当我开始锻炼的时候，我有了更多的卡路里，我不得不补充回来的卡路里。。。

你好！我的卡路里摄入量很低，我根本不会饿死。我吃燕麦和甘薯的食物，好碳水化合物，让我很长一段时间！香蕉也很好，藜麦也是如此

我一直在1200岁45天，是的，有时有一些笨拙的隆隆声......所以我喝了一份双尺寸的良好热茶警察。
告诉自己“那是脂肪在燃烧”。。。。
我比我的目标高出120#并且一周慢慢减掉大约一公斤。。。。
糖尿病和肾脏问题，所以在厨房非常小心。我允许一周吃一顿大餐，虽然这要花费我1500英镑左右，但接下来的几天我就要花掉1000英镑了。。。。
真管用！！
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来自另一个极端的人：你怎么能吃超过1500卡路里却不觉得自己在大吃大喝？！？！我的bmr是不到1200，我可以很容易地有一天休息，忘记吃饭，但试图清理我的盘子？折磨

我猜这对所有人来说都是不同的，但我会告诉你，因为我的身高和体重“健康”网站一直告诉我1,200！这不健康!!!!

我不知道我是怎么做到的。有些日子，我吃的时间不到1200.我甚至没有意识到追踪。通常是因为我很忙，我没有时间吃或只有时间吃点东西，或者因为压力等而不是那么多吃。随着时间的推移，我猜这就是我的原因对此很好。我试图吃至少1600，但我正在努力懒散。

他们也告诉我同样的事情！我把我的调高到了1305，所以我有更多的回旋余地，感到很满意。我觉得自己被人欺骗了！首先是高大的架子，然后是有趣的游乐设施，现在是卡路里摄入量。

我很难做到1200。所以我不知道人们怎么能吃这么多

我吃1200卡。我从不吃素，我很饿。我吃营养师建议的蛋白质量，当我饿的时候我吃更多的蔬菜。

Damien-同意！
跟踪我的卡路里摄入量后，我意识到我每顿饭都吃得太多了！现在我坚持1200-1500，然后锻炼，感觉少了很多疲劳，饱了，没有渴望！

我也有同感。我发现，如果我在我的盘子里做蔬菜的第一种成分，限制碳水化合物，比如米饭和豆类，到1/4杯，我每天肯定会摄入1200卡路里，感觉饱了。我吃橘子片和菠萝块做零食。

研究您的BMR了解您的身体需要运作的最少的卡路里。有这么多的计算器在线搞清楚，你甚至可以在几个网站上比较。这将向您展示近似卡路里奉献您的身体应该是健康的体重而不是饿死自己。
这里有一些链接，我已经将它们与所有和我的身体类型相比，所有人都在1400范围内。

https://www.calculator.net/bmr-calculator.html.

https://www.active.com/fitness/calculators/bmr.

https://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/

我可以很容易地坚持1200卡路里。我真的很难达到1200。我通常呆在水下。我会吃我的食物和零食，但我仍然不能达到1200卡路里。但我不得不说，我开始使用这个应用程序时，我是57.9公斤，我现在56.4公斤。我只用了不到两个星期，我很高兴我是如何减肥。