嘿嘿，我通常不会在这里进来，但我看到了一个青少年的帖子。每月10磅是一个超过2磅的极端。青少年应该最多减掉1-1.5磅。不要限制任何食物，而是练习审核。是的，吃1800。

作为一个少年可能是艰难的，这对荷尔蒙，体重波动，可用的食物选择取决于提供给您的东西，想知道你的未来有多高，你的未来等等，而且试图节食在任何时候，在您仍在开发时（并且您将在20年代早期发展，BTW）可能有害，甚至可能影响您的发展（如您的身高，大脑，骨密度，肌肉质量等等）。我可以向你答应，你不希望这些问题加到其他一切，对吗？

因此，更好的建议是：尽量始终让您在此刻中最健康的选择（这需要练习，所以当你滑倒时，不要殴打自己 - 从中​​学习，所以你不太可能再做一次，而且继续前行！）。做点什么。不要把所有空闲时间都在屏幕前花。伸手可及的苹果，而不是筹码。像这样的小东西会对你的整体健康产生巨大影响，帮助你保持并保持健康的体重，作为一个只是健康的副作用。

我希望这是有道理的，可以帮助你。如果你专注于健康，那么所有的工作都会出来，你会开始与最健康的身体开始成年。我们不能且不要宽恕孩子在饮食上或限制你的卡路里，因为你的身体需要这些营养素，让你成为最健康和最开发的成年人。我们不希望你搞砸了

而且，一如既往地，对于任何人，特别是青少年 - 与你的父母/监护人谈谈学校，如果你能讨论健康的选择和最健康的方式，就可以和你的医生一起获得Appt。健康的重量

以下是与父母分享和讨论的伟大资源：
//www.tognomendez.com/conversations/comments/1564190-welcome-tens-young-adults/

是的，真的很难，我很抱歉，但我认为如果你能做到这一点，那么你可以这么失去13磅，如果你想试试这个，你的惊人和鸡蛋是令人上瘾的和低卡路里。我14到btw