关于我的饮食习惯的更多信息是我吃得很健康。我将卡路里的摄入量限制在1600卡路里。我的饮食包括鸡蛋，肉，燕麦片，花生酱和小吃饭饭。我不喝含糖饮料，我真的只喝杏仁牛奶和水，但我确实每周饮食辣椒博士，这通常在我的作弊日，当我吃任何我想要的东西时，不要算它的卡路里。即使在作弊日，我也会限制自己，但我真的很想开发一个始终如一和良好的计划，以便我在一个不起作用的计划上没有花费这么多时间。

欢迎，追逐！

您应该每天瞄准2000卡路里的向上，以帮助您在成年人成年人成熟时支持您的增长。让你的父母和儿科医生涉及这是重要的。以下是与父母分享和讨论的伟大资源。

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一个14岁的间歇性禁食不合适。

您需要以水果和蔬菜的形式增加您的碳水化合物。您需要限制来自面包，意大利面，冰淇淋等的碳水化合物

当我在高中时，我总是觉得我有点傻瓜，但现在当我回到照片时，我意识到我根本不胖，我的身体上没有太多的肌肉。如果你还没有举重，我会看到也许加入涉及举起的锻炼课程！你身材的人的1600卡路里并不是很多穿上肌肉的新陈代谢！祝你好运，爱自己！❤️

我即将成为14岁，我和你一样，对我来说，但对我来说，我不担心我吃的东西我只是锻炼了很多，锻炼是好的，并打篮球帮助并做了吸收的声音。

不推荐在14个间歇禁食。你的身体仍在增长。如果您剥夺了自己的重要营养素，您将最终对您的新陈代谢和肾上腺造成伤害。非常喜欢宝贝。尝试使用认证的专业人士。他们将能够指向正确的方向。