如果我得到9到10个小时的睡眠，我每天晚上倾向于减少1或2磅

什么饮食的正常日子是什么样的？

嗨，埃里卡！

根据许多因素，您的体重可能会在一天内波动5-7磅。需要额外的3500卡路里来获得一磅脂肪;您经历的大部分重量增长都是水保留。

你会好起来的。如果这些波动让你心烦意乱，你可能不想过度称重自己。

像900或800卡路里一样吃

好吧，当我在晚上醒来时，我尽量不要称自己一样

如果您正在正确跟踪，则饮食性严重。青少年女性每天需要至少1800卡路里，以适当增长和发展。是的，如果您有健康的饮食，您可以减肥。

你昨天吃了什么？请明确点。