这是供参考的图片

您的目标是120克碳水化合物。

120克碳水化合物将被视为低碳水化合物饮食。您也许可以吃更多的碳水化合物并且仍然减肥。您要关注的是食品质量...吃各种低血糖水果，蔬菜，坚果，种子和乳制品。尝试用添加的糖限制高度精制的碳水化合物。

您也处于低热量饮食。由于该应用程序默认为40％碳水化合物，因此您准备吃1200卡路里。这可能还不够，如果您想提供您的统计数据（年龄，身高，体重），我们可以讨论可能的卡路里目标和宏。

你好。在您的另一篇文章上，建议至少吃1800卡路里，因为您仍然是一个正在发展的青少年。

哦，是的，我知道！我的目标是一个1800卡路里的目标BC，这是人们对我这个年龄的说法，但是很难让我的卡路里拿到我的卡路里，因此我试图找到健康且仍然很高的卡路里的新食物。

如果您有1800卡路里的饮食，则不会有120克碳水化合物作为目标。

我一直在吃1800或尝试，我不知道如何在应用程序上更改它，所以这就是为什么我每天在应用程序上只能超过600。

点击左侧的三行，然后进行“目标”。将您的目标更改为1800，它将为您提供NES宏

谢谢！我现在就更改